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Trabalho e Maternidade: Como Lidar com a Pressão
Trabalhar e ser mãe ao mesmo tempo pode ser um desafio e tanto. A maternidade já é um trabalho em tempo integral, e quando somamos isso a uma carreira profissional, a pressão pode se tornar esmagadora. No entanto, com algumas estratégias, é possível conciliar essas duas áreas da vida e encontrar um equilíbrio saudável.
Uma das principais dificuldades enfrentadas pelas mães trabalhadoras é o sentimento de culpa. Muitas vezes, nos cobramos por não estarmos presentes o suficiente na vida dos nossos filhos ou por não conseguirmos dar o nosso melhor no trabalho. No entanto, é importante lembrar que não somos super-heroínas e que é impossível dar conta de tudo o tempo todo.
Defina Prioridades
Uma das primeiras coisas que precisamos fazer é definir nossas prioridades . Isso pode envolver conversas honestas com o nosso parceiro(a), chefe e colegas de trabalho. É fundamental que eles entendam a nossa situação e nos apoiem nesse momento desafiador. Se possível, busque flexibilidade no horário de trabalho ou a possibilidade de trabalhar de casa em alguns dias da semana.
Crie uma Rede de Apoio
Ter uma rede de apoio é essencial para se manter saudável tanto emocionalmente quanto profissionalmente. Procure se conectar com outras mães que também estão passando pela mesma situação. O Leda é uma plataforma que pode te ajudar nisso. Além de oferecer conteúdos especializados em maternidade e trabalho, a plataforma possui uma rede de mulheres inspiradoras que estão enfrentando os mesmos desafios que você.
Além disso, não hesite em pedir ajuda . Delegue tarefas sempre que possível e aceite que nem tudo precisa ser perfeito o tempo todo. A maternidade é uma jornada de aprendizado, e está tudo bem se você cometer alguns erros pelo caminho.
Pratique o Autocuidado
Para conseguir lidar com a pressão do trabalho e da maternidade, é fundamental praticar o autocuidado. Reserve um tempo para si mesma todos os dias, mesmo que sejam apenas alguns minutos. Isso pode incluir atividades relaxantes, como meditação, ioga, leitura ou simplesmente descansar e assistir a um filme ou série.
Lembre-se de que cuidar de si mesma não é egoísmo, é uma necessidade básica. Quando estamos bem e nos sentindo revigoradas, podemos desempenhar melhor tanto no trabalho quanto na maternidade.
Conclusão
Equilibrar a maternidade e o trabalho sob pressão pode parecer uma tarefa impossível, mas com as estratégias certas, é possível encontrar um equilíbrio saudável. Defina suas prioridades , crie uma rede de apoio, pratique o autocuidado e lembre-se de que você está fazendo o seu melhor.
Se você está buscando mais apoio e informações sobre maternidade e trabalho, conheça o Leda. A plataforma oferece conteúdos especializados, como podcasts e trilhas de conhecimento, para te ajudar nessa jornada desafiadora. Clique aqui para conhecer o Leda!
🤰 Carolina Soares
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