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Trabalho e Maternidade: Cuidados com a saúde da mãe no ambiente profissional
Trabalho e Maternidade: Cuidados com a saúde da mãe no ambiente profissional
A maternidade é um momento de grandes desafios e mudanças na vida das mulheres. Conciliar o trabalho com as responsabilidades de cuidar dos filhos pode ser um desafio e tanto.
Muitas vezes, as mães se preocupam tanto com seus filhos que deixam a própria saúde em segundo plano. É importante lembrar que para cuidar bem dos outros, é preciso cuidar primeiro de si mesma.
No ambiente de trabalho, é fundamental adotar alguns cuidados para preservar a saúde da mãe trabalhadora. Neste artigo, daremos algumas dicas para que você possa conciliar o trabalho e a maternidade sem comprometer a sua saúde.
O equilíbrio entre trabalho e maternidade
Conciliar trabalho e maternidade pode ser um desafio, mas é fundamental encontrar o equilíbrio entre essas duas importantes áreas da vida. Algumas dicas para alcançar esse equilíbrio são:
- Organize-se: planeje suas tarefas e prioridades, mantenha uma agenda organizada para não se sentir sobrecarregada.
- Estabeleça limites: seja clara sobre seus horários de trabalho e não se sinta culpada por não estar disponível 24 horas por dia.
- Peça ajuda: não hesite em delegar tarefas e pedir apoio quando necessário. Contar com uma rede de suporte é fundamental.
Cuidados com a saúde no trabalho
A saúde da mãe no ambiente de trabalho deve ser uma prioridade. Alguns cuidados importantes para preservar a saúde são:
- Cuide da postura: mantenha uma boa postura durante o trabalho, utilize cadeiras ergonômicas e faça pausas para alongar o corpo.
- Evite a sobrecarga física e emocional: saiba dizer não quando necessário e não se sobrecarregue com tarefas além da sua capacidade.
- Pratique atividades físicas: reserve um tempo na sua rotina para se exercitar, mesmo que seja apenas uma caminhada rápida.
O apoio do Leda
O Leda é uma plataforma que oferece suporte e conteúdos especializados para mães que desejam conciliar trabalho e maternidade. Aqui você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, além de um blog com artigos sobre diversos temas relacionados à maternidade.
Conheça o Leda e encontre o apoio necessário para cuidar da sua saúde no ambiente de trabalho enquanto concilia a maternidade.
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🤰 Carolina O. Lima
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