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Trabalho e maternidade: dicas para uma adaptação tranquila
Trabalho e maternidade: dicas para uma adaptação tranquila
A chegada do bebê é um momento de muitas emoções e desafios para a mãe . E quando chega a hora de retornar ao trabalho , a adaptação pode ser ainda mais desafiadora. Conciliar as responsabilidades profissionais com a dedicação e cuidado com o filho demanda organização e planejamento.
Neste post, vamos compartilhar algumas dicas para ajudar as mães a enfrentarem essa fase de transição com tranquilidade e equilíbrio. Afinal, é possível conciliar trabalho e maternidade de forma saudável e eficiente.
1. Planeje a sua volta ao trabalho:
Antes mesmo de finalizar a sua licença-maternidade, é importante começar a se preparar para o retorno ao trabalho . Faça um planejamento do seu novo horário, defina as possibilidades de flexibilização, como home office ou horário reduzido, e organize as questões relacionadas ao cuidado do bebê durante esse período.
2. Conte com uma rede de apoio:
Ter uma rede de apoio é fundamental para conciliar trabalho e maternidade. Conte com o auxílio de familiares, amigos, vizinhos ou mesmo contratando alguém para ajudar com os cuidados do bebê. Compartilhar as responsabilidades e contar com o suporte de pessoas próximas pode fazer toda a diferença nessa fase.
3. Organize-se com antecedência:
A organização é a chave para uma adaptação tranquila. Planeje as atividades da casa, os horários do trabalho , dos cuidados com o bebê e, principalmente, o tempo para você mesma. Estabeleça uma rotina que funcione para você e para a sua família, com espaços para o lazer, descanso e autocuidado.
4. Busque flexibilidade no trabalho:
Uma das maiores dificuldades para as mães é a falta de flexibilidade no trabalho. Procure conversar com o seu empregador e buscar alternativas que possam facilitar a conciliação entre trabalho e maternidade, como horários mais flexíveis, trabalho remoto ou a opção de licença maternidade compartilhada.
5. Cuide da sua saúde física e emocional:
Trabalhar e ser mãe ao mesmo tempo pode ser cansativo e estressante. Por isso, é fundamental cuidar da sua saúde física e emocional. Busque momentos de descanso, pratique exercícios físicos, tenha uma alimentação equilibrada e cuide da sua saúde mental. Se necessário, não hesite em procurar ajuda profissional.
Conciliar trabalho e maternidade não é tarefa fácil, mas com organização, flexibilidade e apoio, é possível encontrar um equilíbrio e viver essa fase de forma tranquila e realizadora. No Leda, você encontrará trilhas de conhecimento e podcasts sobre maternidade que vão te ajudar nessa jornada. Conheça a plataforma e tenha acesso a conteúdos especializados e experiências compartilhadas por outras mães.
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🤰 Isabela R. Farias
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