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Trabalho noturno com filhos: conciliando a vida profissional e a maternidade
Trabalho noturno com filhos: conciliando a vida profissional e a maternidade
Conciliar a vida profissional com a maternidade é um desafio enfrentado por muitas mulheres. E quando o trabalho é noturno, essa tarefa pode se tornar ainda mais complicada. Afinal, como garantir que as necessidades dos filhos sejam atendidas, mesmo com uma rotina de horários invertidos?
No entanto, com um pouco de organização e algumas estratégias, é possível encontrar um equilíbrio entre o trabalho noturno e os cuidados com os filhos. Neste artigo, vamos compartilhar dicas valiosas para ajudar as mães a conciliarem essas duas áreas da vida. E para mais conteúdos sobre maternidade, conheça o Leda, uma plataforma que reúne especialistas e oferece trilhas de conhecimento e podcasts sobre diversos temas relacionados à maternidade.
1. Estabeleça uma rotina
Um dos primeiros passos para conciliar o trabalho noturno com os filhos é estabelecer uma rotina organizada. Defina horários fixos para as principais atividades, como hora de dormir, de acordar, de comer e de brincar. Assim, os filhos terão uma estrutura que irá ajudá-los a se adaptar e se sentir mais seguros mesmo com a rotina invertida da mãe .
Além disso, organize o seu próprio tempo. Reserve momentos para descansar, cuidar da sua saúde física e mental, e também para passar um tempo de qualidade com os filhos. Com uma rotina bem estabelecida, fica mais fácil se organizar e aproveitar ao máximo o tempo com a família.
2. Conte com a ajuda de familiares e amigos
Se possível, busque ajuda de familiares ou amigos. Ter alguém de confiança para cuidar dos filhos durante o período em que você está trabalhando pode ser fundamental. Assim, você terá mais tranquilidade para se concentrar no trabalho sabendo que seus filhos estão em boas mãos. Além disso, essa também pode ser uma oportunidade para fortalecer laços familiares e promover momentos de convivência saudável entre seus filhos e outras pessoas queridas.
3. Flexibilidade no trabalho
Para conciliar o trabalho noturno com a rotina dos filhos, é importante buscar uma atividade profissional que ofereça flexibilidade. Assim, será possível adaptar os horários de trabalho de acordo com as necessidades da família. Além disso, considere conversar com o seu empregador sobre a possibilidade de trabalhar em home office em alguns dias da semana. Essa é uma estratégia que permite ficar mais próxima dos filhos e aproveitar momentos importantes da infância, mesmo com a rotina de trabalho noturno.
4. Tenha momentos de qualidade com os filhos
Quando se trabalha durante a noite, as horas disponíveis para passar com os filhos podem ser reduzidas. Por isso, é essencial que esses momentos sejam de qualidade. Dê atenção total aos seus filhos, esteja presente e participe ativamente de suas atividades. Priorize a qualidade do tempo que passa com eles, e não apenas a quantidade.
5. Cuide de si mesma
Além de cuidar dos filhos e do trabalho, é fundamental que as mães que trabalham durante a noite também cuidem de si mesmas. Priorize a sua saúde física e mental, alimente-se adequadamente, durma bem e faça atividades que lhe tragam prazer. Também é importante reservar momentos para cuidar da sua aparência e se sentir bem consigo mesma. Ao cuidar de si mesma, você estará mais preparada para enfrentar os desafios da maternidade e do trabalho noturno.
Conciliar a vida profissional e a maternidade quando se trabalha durante a noite pode ser desafiador, mas não é impossível. Com organização, apoio e cuidado consigo mesma, é possível encontrar um equilíbrio e aproveitar ao máximo cada momento com os seus filhos. E para contar com o suporte de especialistas em maternidade, conheça o Leda. A plataforma que oferece conteúdos exclusivos para te auxiliar nessa jornada.
🤰 Andréia Mendonça
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