Blog Leda >> Transtorno do déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) e sua influência na rotina das mães
Transtorno do déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) e sua influência na rotina das mães
O que é o Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH)?
O Transtorno do Déficit de Atenção e hiperatividade (TDAH) é uma condição neuropsiquiátrica comum na infância, que pode continuar na adolescência e vida adulta. Ele é caracterizado por dificuldade em prestar atenção, hiperatividade e impulsividade.
Como o TDAH afeta a rotina das mães?
Para as mães, lidar com o TDAH pode ser um desafio diário. As tarefas cotidianas, como organizar a agenda da família , preparar refeições, auxiliar nas tarefas escolares e manter a casa em ordem podem se tornar ainda mais complicadas.
O desafio está em conciliar as demandas do TDAH com as responsabilidades maternas, muitas vezes levando as mães a se sentirem sobrecarregadas e estressadas.
Dicas para lidar com o TDAH na rotina materna
1. Eduque-se: aprenda mais sobre o TDAH e como ele pode afetar você e seu filho . Busque informações de profissionais especializados e converse com outras mães que estejam passando pela mesma situação.
2. Crie uma rotina estruturada: estabeleça horários e rotinas claras para você e seu filho . Isso ajudará a minimizar a desorganização e a impulsividade.
3. Divida as tarefas: peça ajuda aos familiares e amigos para auxiliar nas tarefas cotidianas. Não se sinta culpada por pedir ajuda, afinal, é importante cuidar de si mesma para cuidar dos outros.
4. Estabeleça metas realistas: defina metas alcançáveis para cada dia e celebre as conquistas, por menores que sejam.
5. Utilize ferramentas de apoio: existem diversos aplicativos e recursos disponíveis que podem te ajudar a organizar as atividades diárias e lembrar de compromissos importantes.
6. Cuide de si mesma: reserve um tempo para cuidar de si mesma, praticar atividades físicas, hobbies e relaxar. Lembre-se que você também precisa se nutrir e recarregar as energias.
Com essas dicas, você estará mais preparada para lidar com o TDAH na rotina materna e proporcionar um ambiente mais tranquilo e harmonioso para você e seu filho .
Acesse o Leda para encontrar mais conteúdos sobre maternidade e ter acesso a trilhas de conhecimento e podcasts criados por especialistas em maternidade.
🤰 Ana Carolina Castro Santos
Ana Carolina Castro Santos é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!