Blog Leda >> Treinos para Mamães Urbanas: Mantendo-se Ativa na Maternidade
Treinos para Mamães Urbanas: Mantendo-se Ativa na Maternidade
O desafio da maternidade urbana
A maternidade é uma das experiências mais gratificantes da vida de uma mulher . No entanto, para as mamães que vivem nas cidades, a rotina agitada e a falta de tempo podem representar um desafio na hora de encontrar uma atividade física que se encaixe em sua nova realidade.
A importância da atividade física para mamães urbanas
Muitas vezes, as responsabilidades da maternidade tomam todo o nosso tempo e energia, deixando pouco espaço para cuidarmos de nós mesmas. No entanto, é fundamental encontrar um tempinho para praticar uma atividade física, pois isso trará benefícios tanto para a saúde física quanto mental das mamães.
A atividade física regular ajuda a melhorar a qualidade do sono , alivia o estresse e a ansiedade, fortalece o sistema imunológico e aumenta a energia e disposição para enfrentar as demandas do dia a dia.
Treinos adaptados para mamães urbanas
Pensando nas mamães que vivem nas cidades e têm pouco tempo disponível , o Leda desenvolveu uma série de treinos especialmente adaptados para essa realidade.
Os treinos são curtos, intensos e podem ser feitos em casa, com o auxílio de vídeos e instrutores especializados. Além disso, os treinos são pensados para se encaixarem em qualquer rotina, podendo ser feitos durante o horário de almoço, antes de as crianças acordarem ou até mesmo enquanto elas brincam.
Benefícios dos treinos para mamães urbanas
A prática regular de atividade física traz inúmeros benefícios para as mamães urbanas, como:
- Melhora do condicionamento físico
- Aumento da resistência muscular
- Fortalecimento do core, o que ajuda a prevenir lesões na coluna
- Redução do risco de desenvolver doenças crônicas, como diabetes e hipertensão
- Melhora da autoestima e da imagem corporal
- Aumento da energia e disposição para enfrentar as demandas da maternidade e da vida urbana
Além disso, os treinos permitem que as mamães cuidem de si mesmas, reservando um tempo para se dedicarem a atividades prazerosas e relaxantes, o que contribui para o bem-estar físico e emocional.
Conheça a plataforma do Leda
Se você é uma mamãe urbana em busca de treinos adaptados para a sua realidade, não deixe de conhecer a plataforma do Leda. Lá, você encontrará uma variedade de treinos, podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, tudo pensado para te ajudar a se manter ativa e cuidar da sua saúde em meio à rotina agitada da maternidade urbana.
Acesse o site do Leda agora mesmo e comece a transformar a sua rotina através da atividade física!
🤰 Vanessa Oliveira
Vanessa Oliveira é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!