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Troca de alimentos por alternativas saudáveis para mães
Introdução
A maternidade é um momento especial na vida de uma mulher, onde muitas mudanças ocorrem, inclusive na alimentação. Ter uma alimentação saudável durante a maternidade é fundamental para garantir a saúde da mãe e do bebê.
Dicas de trocas saudáveis
Para ajudar as mães a terem uma alimentação saudável, vamos compartilhar algumas dicas de trocas de alimentos não saudáveis por alternativas mais saudáveis:
- Troque o refrigerante por água ou suco natural;
- Substitua os salgadinhos industrializados por frutas ou oleaginosas;
- Evite o consumo excessivo de alimentos industrializados e opte por alimentos naturais;
- Substitua as carnes vermelhas por proteínas vegetais, como feijão e lentilha;
- Substitua o açúcar refinado por açúcar mascavo ou mel;
Receitas saudáveis
Além das trocas de alimentos, também é importante incluir receitas saudáveis no dia a dia. Experimente algumas opções saudáveis e saborosas:
- Salada de quinoa com legumes;
- Sopa de legumes;
- Smoothie de frutas ;
- Omelete de claras com legumes;
- Wrap de frango com salada;
Conclusão
Trocar alimentos não saudáveis por alternativas mais saudáveis é fundamental para garantir uma alimentação equilibrada durante a maternidade. No Leda, você encontra mais dicas e receitas para tornar sua alimentação saudável e gostosa. Acesse o site e conheça a plataforma!
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🤰 Fernanda R. Silva
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