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Truques para lidar com o sono do bebê
Truques para lidar com o sono do bebê
Quando um bebê chega ao mundo, uma das grandes preocupações dos pais é como lidar com o sono dessa pequena criaturinha. Afinal, noites mal dormidas são um desafio para qualquer família. Mas não se preocupe, existem alguns truques que podem ajudar a criar uma rotina saudável e contribuir para que todos tenham uma noite de sono mais tranquila.
1. Estabeleça uma rotina
A rotina é uma das melhores ferramentas para ajudar o bebê a entender o que é dia e o que é noite. Estabeleça horários fixos para as refeições, banho e sono. Isso ajuda a criar um ambiente propício para o bebê relaxar e dormir melhor.
2. Crie um ambiente agradável
Um ambiente confortável e tranquilo é fundamental para o sono do bebê. Mantenha o quarto escuro, com uma temperatura agradável e evite barulhos excessivos. Utilize uma luz noturna suave para proporcionar um clima mais aconchegante.
3. Atente-se aos sinais de sono
Os bebês têm sinais que indicam que estão cansados e prontos para dormir. Fique atenta aos bocejos, fricção dos olhos, irritabilidade e inquietação. Quando perceber esses sinais, coloque o bebê para dormir imediatamente.
4. Crie uma rotina de sono antes de deitar
Estabeleça rituais tranquilos e relaxantes antes de colocar o bebê para dormir. Pode ser uma massagem suave, uma música suave, ou uma história calma . Esse momento ajuda o bebê a se acalmar e se preparar para o sono.
5. Não o deixe dormir em outros lugares
Ensinando o bebê a dormir no próprio berço ou cama é fundamental para criar uma rotina de sono saudável. Evite deixá-lo dormir em outros lugares, como carrinho de bebê ou colo, para que ele não se acostume e tenha dificuldades para dormir em seu ambiente regular.
6. Coloque-o para dormir ainda acordado
É importante que o bebê aprenda a se acalmar e adormecer por conta própria. Por isso, é recomendado colocá-lo no berço ainda acordado, para que ele aprenda a se acalmar e pegar no sono sozinho.
7. Seja paciente
Nem sempre o sono do bebê será tranquilo, e isso é normal. Tenha paciência e compreensão, pois cada bebê tem o seu próprio ritmo de sono. E lembre-se, o Leda está aqui para te ajudar com ferramentas e conteúdos especializados para auxiliar nessa jornada da maternidade . Clique aqui para conhecer a plataforma agora mesmo e ter acesso a um mundo de conhecimento e suporte!
🤰 Fernanda R.
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