Blog Leda >> Truques para lidar com o sono do bebê
Truques para lidar com o sono do bebê
Introdução
O sono do bebê é um assunto que preocupa muitas mães. Afinal, quem não deseja noites tranquilas e um bebê descansado e feliz? Neste blog post, vamos compartilhar alguns truques para lidar com o sono do bebê e aproveitar noites mais tranquilas.
1. Crie uma rotina
Estabelecer uma rotina para o bebê é fundamental. Tente sempre fazer as mesmas atividades antes de dormir, como um banho morno, uma massagem relaxante ou uma história de ninar. Isso ajudará o bebê a se preparar para o sono e entender que está chegando a hora de dormir.
2. Crie um ambiente propício ao sono
Garanta que o quarto do bebê seja um ambiente tranquilo, escuro e silencioso durante a noite. O uso de cortinas blackout, protetores auriculares e uma temperatura agradável também podem contribuir para um sono mais tranquilo.
3. Estabeleça limites
É importante ensinar o bebê a adormecer sozinho. Por isso, evite embalá-lo até o sono profundo todas as vezes que ele acordar durante a noite. Tente deixá-lo no berço ainda acordado, para que ele aprenda a se acalmar e voltar a dormir.
4. Use técnicas de relaxamento
Existem diversas técnicas de relaxamento que podem ajudar o bebê a adormecer mais rapidamente. Experimente técnicas como a shantala, o colo de balanço suave ou até mesmo os sons da natureza para acalmar o bebê e induzir o sono.
5. Assuma que algumas noites serão difíceis
Por fim, é importante lembrar que algumas noites serão difíceis e que é normal o bebê acordar durante a noite. Esteja preparada para momentos de cansaço e busque apoio sempre que precisar. Lembre-se de que você está fazendo o melhor para o seu bebê e que, com paciência e cuidado, o sono tranquilo será uma realidade.
Agora que você conhece alguns truques para lidar com o sono do bebê, que tal conhecer mais conteúdos sobre maternidade ? Acesse o Leda, a rede social para mães, e descubra uma variedade de podcasts e trilhas de conhecimento criadas por especialistas em maternidade. Clique aqui para conhecer a plataforma!
🤰 Beatriz A. Nogueira
Beatriz A. Nogueira é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!