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Truques para lidar com o sono do bebê
Truques para lidar com o sono do bebê
Ter um bebê em casa pode ser uma experiência incrível, mas também pode ser bastante desafiadora, principalmente quando se trata de lidar com o sono do bebê. Muitos pais e mães enfrentam dificuldades para fazer o bebê dormir a noite toda, o que acaba afetando a qualidade de vida de toda a família.
No entanto, existem algumas técnicas que podem ajudar a estabelecer uma rotina do sono e fazer com que o bebê durma tranquilo durante a noite . Neste post, vamos compartilhar alguns truques que podem ajudar nesse processo. Confira!
1. Estabeleça uma rotina
Uma das primeiras coisas que você deve fazer é estabelecer uma rotina para o sono do bebê. Isso significa criar uma sequência de atividades, como dar banho, colocar pijama, fazer a mamadeira e ler uma história, por exemplo, que sinalizam que está chegando a hora de dormir. Essa rotina ajuda a preparar o bebê para o sono e a criar uma associação entre essas atividades e a hora de dormir.
2. Crie um ambiente propício para o sono
Outro truque importante é criar um ambiente propício para o sono do bebê. Mantenha o quarto escuro, com uma temperatura agradável e sem barulhos. Isso ajudará o bebê a relaxar e a associar o ambiente com o sono. Além disso, use um lençol ou uma manta confortável para que o bebê se sinta acolhido e seguro.
3. Evite estimulantes antes de dormir
Evite dar alimentos ou líquidos estimulantes para o bebê antes de dormir, como refrigerantes ou chocolate. Esses alimentos podem deixar o bebê mais agitado e dificultar o sono. Opte por oferecer alimentos leves e saudáveis.
4. Esteja atento aos sinais de sono
Observe os sinais de sono do bebê e esteja atento para colocá-lo para dormir quando ele estiver cansado . Alguns sinais de sono incluem bocejos, olhos esfregando, irritabilidade e movimentação lenta. Quanto mais cedo colocar o bebê para dormir, mais fácil será para ele adormecer.
5. Acalme o bebê antes de colocá-lo para dormir
Antes de colocar o bebê para dormir, acalme-o com atividades relaxantes, como fazer um carinho, cantar uma música de ninar ou dar um banho morno. Isso ajudará a acalmar o bebê e a prepará-lo para o sono.
Esses são apenas alguns truques que podem ajudar a lidar com o sono do bebê. Cada bebê é único, por isso é importante encontrar as técnicas que funcionam melhor para o seu filho . E se você quiser aprender mais sobre o assunto, conheça o Leda - uma rede social para mães que oferece podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Acesse o site do Leda e comece a aprender técnicas para fazer o bebê dormir a noite toda.
🤰 Larissa Costa
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