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Truques para lidar com o sono do bebê
Truques para lidar com o sono do bebê
Os primeiros meses de vida de um bebê podem ser desafiadores para os pais, especialmente quando se trata do sono. Os terrores noturnos são uma das dificuldades mais comuns enfrentadas pelos pais, mas existem algumas dicas e truques que podem ajudar a lidar com essa situação.
1. Estabeleça uma rotina
Para ajudar o bebê a ter uma boa noite de sono, é importante estabelecer uma rotina consistente. Isso significa criar uma sequência de atividades antes de dormir, como um banho morno, uma massagem relaxante e a leitura de uma história. Essas ações indicam ao bebê que está na hora de dormir.
2. Crie um ambiente propício para o sono
O ambiente em que o bebê dorme também pode influenciar no seu sono. Certifique-se de que o quarto esteja escuro, silencioso e em uma temperatura confortável. Além disso, utilizar um mobile ou um abajur com luzes suaves pode ajudar a acalmar o bebê.
3. Utilize técnicas de relaxamento
Há várias técnicas de relaxamento que podem ajudar a acalmar o bebê antes de dormir. Por exemplo, o método de respiração profunda, o embalo suave ou o som de um ruído branco podem criar um ambiente tranquilo e relaxante para o sono do bebê.
4. Esteja presente durante os terrores noturnos
Os terrores noturnos são episódios breves de medo ou agitação que podem ocorrer durante o sono do bebê. Se o bebê acordar assustado, é importante estar presente e oferecer conforto. Abraçar, acariciar e falar calmamente com o bebê pode ajudá-lo a voltar a dormir.
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🤰 Maria Aparecida
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