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Truques para lidar com o sono do bebê
Introdução
O sono do bebê pode ser um desafio para os pais, especialmente quando o bebê está acostumado a dormir tarde. Mas não se preocupe, existem truques e estratégias que podem ajudar a estabelecer uma rotina de sono saudável para o seu bebê. Neste post, vamos compartilhar algumas dicas para ajudar o seu bebê a dormir mais cedo.
Dicas para ajudar seu bebê a dormir mais cedo
1. Estabeleça uma rotina: Crie uma rotina consistente de sono, com horários regulares para dormir e acordar. Isso ajuda o bebê a entender que é hora de dormir.
2. Ambiente propício: Crie um ambiente tranquilo e confortável para o sono do bebê. Mantenha o quarto escuro, silencioso e com uma temperatura agradável.
3. Atividades relaxantes: Antes de dormir, ofereça atividades relaxantes, como um banho morno ou uma massagem suave. Isso ajuda o bebê a se acalmar e preparar para o sono.
4. Evite estímulos antes de dormir: Evite estimular o bebê com brinquedos ou jogos agitados antes de dormir. Opte por atividades mais tranquilas e relaxantes.
5. Alimentação adequada: Verifique se o bebê está bem alimentado antes de dormir. Um bebê com fome pode ter dificuldades para dormir.
6. Rotina de sonecas: Certifique-se de que o bebê está fazendo sonecas adequadas durante o dia. Se o bebê estiver muito cansado, pode ser mais difícil fazê-lo dormir mais cedo.
7. Estímulo diurno: Durante o dia, estimule o bebê com atividades e brincadeiras. Isso ajuda a cansar o bebê e facilitar o sono à noite.
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🤰 Amanda M. F. Oliveira
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