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Truques para lidar com o sono do bebê
1. Estabeleça uma rotina de sono
Uma das melhores maneiras de lidar com o bebê que acorda muito cedo durante a manhã é estabelecer uma rotina de sono consistente. Tente colocar o bebê para dormir sempre no mesmo horário e crie um ritual de sono que o ajude a relaxar antes de dormir, como um banho morno ou uma massagem.
2. Evite estimulações antes de dormir
Evite estimulações antes de colocar o bebê para dormir, como brincadeiras agitadas, uso de telas ou luzes fortes. Isso ajudará a acalmar o bebê e prepará-lo para o sono .
3. Crie um ambiente propício para o sono
Verifique se o quarto do bebê está em um ambiente silencioso, escuro e com uma temperatura agradável. Isso ajudará a promover um sono tranquilo e prolongado.
4. Amamente ou dê mamadeira antes de dormir
Amamentar ou dar a mamadeira antes de colocar o bebê para dormir pode ajudá-lo a dormir por mais tempo. O leite materno contém substâncias que ajudam a acalmar o bebê, enquanto a mamadeira pode oferecer uma sensação de saciedade.
5. Não responda imediatamente aos choros do bebê
É normal que o bebê acorde durante a noite, mas nem sempre ele precisa ser alimentado ou acolhido imediatamente. Espere alguns minutos antes de responder aos choros do bebê, para ver se ele consegue voltar a dormir sozinho.
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🤰 Giovanna Silva Costa
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