Blog Leda >> Truques para lidar com o sono do bebê
Truques para lidar com o sono do bebê
Se existe algo com o qual toda mãe se preocupa é o sono do bebê. Afinal, saber que seu pequeno está descansando tranquilamente é um alívio para todas as mamães. Porém, nem sempre é fácil conseguir fazer o bebê dormir, principalmente quando ele atinge a marca dos 3 meses. Nessa fase, é importante começar a estimular a independência do sono para que o bebê possa dormir sozinho.
Pensando nisso, separamos algumas dicas e truques para ajudar as mamães a lidar com o sono do bebê e incentivá-lo a dormir por conta própria.
1. Estabeleça uma rotina
Uma rotina bem estabelecida é essencial para ajudar o bebê a entender que é hora de dormir. Isso pode incluir atividades como um banho relaxante, uma massagem suave ou uma história antes de ir para a cama. Ao repetir essas ações todas as noites, o bebê associará essas atividades ao sono e começará a relaxar mais facilmente.
2. Crie um ambiente propício para o sono
Um ambiente calmo, escuro e silencioso é ideal para ajudar o bebê a dormir. Utilize cortinas que bloqueiam a luz solar, abafe ruídos externos e mantenha o quarto a uma temperatura confortável. Além disso, escolha um colchão adequado para o berço e uma roupa de cama macia e confortável.
3. Ensine o bebê a adormecer sozinho
Uma das principais habilidades que o bebê precisa aprender é a de adormecer sozinho. Para isso, é importante colocá-lo no berço ainda acordado, para que ele possa se acalmar e pegar no sono por conta própria. Evite embalar o bebê até que ele adormeça, pois isso pode criar uma dependência.
4. Ofereça conforto e segurança
Alguns bebês podem sentir insegurança ao dormir sozinhos, especialmente nos primeiros dias. Nesses casos, é importante oferecer conforto e segurança. Você pode deixar um objeto com o cheiro da mãe no berço, como uma fraldinha ou um paninho, para que o bebê se sinta mais tranquilo.
5. Evite estímulos antes de dormir
Evite atividades que possam estimular o bebê antes de dormir, como brincadeiras agitadas ou telas eletrônicas. Ao invés disso, escolha atividades mais calmas, como uma música suave ou uma massagem relaxante. Isso ajudará o bebê a relaxar e se preparar para o sono.
Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma especializada em maternidade , oferecendo conteúdos exclusivos para mães que desejam aprender mais sobre como lidar com os desafios da maternidade. Com podcasts e trilhas de conhecimento criadas por especialistas em maternidade, o Leda oferece todo o suporte necessário para que as mamães possam ajudar seus bebês a dormir sozinhos a partir dos 3 meses. Clique aqui e conheça a plataforma!
Com essas dicas e com a ajuda do Leda, seu bebê estará no caminho certo para dormir sozinho e ter noites de sono tranquilas!
🤰 Vitória Silva Mendes
Vitória Silva Mendes é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!