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Truques para lidar com o sono do bebê
Se você é mãe , sabe como é importante que o bebê durma bem durante a noite. No entanto, muitas vezes os bebês têm dificuldade em dormir a noite toda , acordando várias vezes e fazendo com que a mãe também tenha o sono fragmentado.
Para ajudar nessa situação, separamos alguns truques que podem ser úteis para lidar com o sono do bebê e ajudá-lo a dormir melhor.
Estabeleça uma rotina
Ter uma rotina antes de dormir pode ajudar o bebê a se sentir mais seguro e confortável na hora de dormir. Estabeleça uma sequência de atividades que aconteçam sempre antes do sono, como um banho, uma história ou uma música. Isso ajudará o bebê a entender que é hora de dormir e a se acalmar .
Controle a luminosidade
Manter o quarto do bebê com uma iluminação suave e reduzir a quantidade de estímulos visuais pode ajudá-lo a relaxar e se preparar para o sono. Aposte em uma luz noturna com uma cor suave e evite objetos brilhantes próximos à cama do bebê.
Evite a superestimulação
Estimular demais o bebê antes de dormir pode dificultar o sono. Evite brincadeiras agitadas e atividades muito estimulantes próximo do horário de dormir. Opte por atividades mais calmas e relaxantes, como uma massagem ou uma brincadeira tranquila.
Crie um ambiente confortável
Garanta que o bebê esteja confortável durante o sono. Verifique se a temperatura do quarto está agradável, se o colchão está em bom estado e se o bebê está vestido confortavelmente. Muitas vezes, desconfortos físicos podem fazer com que o bebê acorde durante a noite.
Esses são apenas alguns truques que podem ajudar a lidar com o sono do bebê. Se você quiser aprender mais sobre o assunto e descobrir outras dicas para fazer seu filho dormir a noite toda , conheça o Leda. Lá você encontrará trilhas de conhecimento e podcasts sobre maternidade , além de poder compartilhar suas experiências com outras mães. Acesse o site agora mesmo e conheça a maior rede social para mães!
🤰 Juliana A. Oliveira
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