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Truques para lidar com o sono do bebê
O sono do bebê é um assunto que pode gerar muitas dúvidas e preocupações nos pais. Afinal, um sono tranquilo é fundamental para o desenvolvimento saudável da criança e também para a qualidade de vida de toda a família . Neste post, vamos compartilhar alguns truques para lidar com a insônia infantil e garantir noites mais tranquilas para você e seu bebê.
1. Estabeleça uma rotina de sono
Um dos principais truques para lidar com a insônia infantil é estabelecer uma rotina de sono. Isso significa criar um horário fixo para colocar o bebê para dormir e seguir uma sequência de atividades que sinalizem a chegada da hora de dormir. Por exemplo, você pode iniciar com um banho morno, seguido de uma massagem relaxante e a leitura de uma história. Essa rotina ajuda a acalmar o bebê e prepará-lo para o sono.
2. Crie um ambiente propício para o sono
O ambiente em que o bebê dorme também pode influenciar na qualidade do sono. Certifique-se de que o quarto esteja em uma temperatura agradável, com uma iluminação suave e sem ruídos excessivos. Use cortinas escuras ou uma máscara de dormir para bloquear a luz , se necessário. Algumas crianças também se sentem mais seguras com um objeto como um bichinho de pelúcia ou um paninho para abraçar.
3. Esteja atento aos sinais de sono do bebê
Não espere que o bebê comece a chorar de sono para colocá-lo na cama. Fique atento aos sinais de sonolência, como bocejos, esfregar os olhos e ficar irritado. Assim que perceber esses sinais, coloque-o para dormir. Se esperar muito, o bebê pode ficar agitado e ter mais dificuldade para dormir.
4. Evite estimulações antes de dormir
Seu bebê está em um ambiente calmo, seguindo uma rotina de sono, mas mesmo assim está com dificuldades para adormecer? Verifique se há algo estimulante acontecendo antes de dormir, como assistir televisão, brincar com brinquedos barulhentos ou comer alimentos estimulantes, como chocolate ou refrigerantes. O ideal é que as atividades antes de dormir sejam tranquilas e relaxantes, para facilitar o sono.
5. Tenha paciência e ofereça conforto ao bebê
Por fim, é importante lembrar que cada bebê é único e pode reagir de maneira diferente ao sono. Alguns bebês podem ter mais dificuldade para adormecer, enquanto outros dormem profundamente. Tenha paciência e ofereça conforto ao seu bebê, seja acolhendo-o nos momentos de choro, cantando uma música suave ou fazendo um cafuné. Lembre-se de que essa fase é transitória e com o tempo seu bebê também aprenderá a dormir melhor.
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🤰 Raquel Almeida
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