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Turbulências emocionais após a licença maternidade: como lidar e voltar ao trabalho
A volta ao trabalho após a licença maternidade pode ser um momento desafiador para muitas mães. Depois de passar um tempo dedicado exclusivamente ao cuidado do bebê, é natural que surjam sentimentos contraditórios e turbulências emocionais.
O que são as turbulências emocionais?
As turbulências emocionais são comuns no período pós-licença maternidade. Muitas mães enfrentam sentimentos de culpa, ansiedade, estresse e até mesmo depressão ao retomarem suas atividades profissionais. Essas emoções podem ser intensificadas pela separação do bebê, pela pressão para conciliar responsabilidades profissionais e maternas, e pela adaptação a uma nova rotina.
Como lidar com as turbulências emocionais?
Lidar com as turbulências emocionais não é fácil, mas algumas estratégias podem ajudar nesse momento de transição:
- Busque apoio : Procure o apoio de profissionais e de outras mães que já passaram pela mesma situação. O Leda, por exemplo, oferece uma plataforma com conteúdos e orientações de especialistas em maternidade, além de uma comunidade de mães que compartilham suas experiências e oferecem suporte mútuo.
- Cuide de si mesma : Dedique tempo para cuidar de si mesma, seja através de uma atividade física, de momentos de lazer ou até mesmo de terapias. Lembre-se que cuidar de si mesma é essencial para poder cuidar bem do seu bebê e desempenhar suas funções no trabalho.
- Organize sua rotina : Organizar a rotina pode ajudar a lidar com o estresse e ansiedade. Estabeleça horários para todas as atividades, tanto as relacionadas ao trabalho quanto aquelas voltadas para a maternidade. Sendo organizada, você terá mais controle sobre o seu tempo e se sentirá mais tranquila para desempenhar todas as suas responsabilidades.
- Fale sobre suas emoções : Não guarde suas emoções para você mesma. Compartilhe-as com pessoas de confiança, como o seu parceiro, amigos ou familiares. Também é válido buscar ajuda profissional, como consultas psicológicas, para conversar sobre suas dificuldades e obter orientações específicas para o seu caso.
Não se sinta culpada por ter sentimentos contraditórios ao voltar ao trabalho. É natural que essa transição seja acompanhada de emoções intensas e conflitantes. O importante é buscar apoio e adotar estratégias para lidar com essas turbulências emocionais.
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Lembre-se de que cada mãe enfrenta turbulências emocionais de maneira única. Se você está passando por dificuldades emocionais após a licença maternidade, não hesite em buscar ajuda e apoio. Com o tempo e com as estratégias adequadas, você será capaz de superar essa fase desafiadora e encontrar o equilíbrio entre a vida profissional e a maternidade.
🤰 Beatriz S. Silva
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