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Vencer a seletividade alimentar infantil: dicas e estratégias
A seletividade alimentar é um desafio comum na infância, afetando muitas crianças e preocupando seus pais. É natural que a criança explore e experimente diferentes alimentos ao longo do seu desenvolvimento, mas em alguns casos, ela acaba se tornando resistente a certos alimentos, recusando-se a comê-los. Embora seja normal que crianças tenham suas preferências alimentares, a seletividade excessiva pode ser prejudicial para a saúde e desenvolvimento nutricional.
Se você está enfrentando dificuldades com a seletividade alimentar do seu filho , não se preocupe! Existem estratégias eficazes que podem ajudar você a superar esse desafio e garantir que seu filho tenha uma alimentação saudável e equilibrada.
1. Crie um ambiente positivo e tranquilo
Ambiente é fundamental na hora das refeições. Certifique-se de que o ambiente seja tranquilo, livre de distrações e estímulos excessivos. Evite ter a televisão ligada ou brinquedos chamativos à mesa. O foco deve ser na refeição e no prazer de comer.
2. Ofereça uma variedade de alimentos
Apresentar uma variedade de alimentos é essencial para expandir o paladar do seu filho . Ofereça diferentes opções de frutas , vegetais, proteínas e carboidratos em suas refeições. Lembre-se de que a exposição frequente a um alimento aumenta a probabilidade de aceitação.
3. Seja persistente e paciente
Não desista facilmente! É comum que as crianças recusem alimentos novos de primeira. Continue oferecendo mesmo que ele recuse inicialmente. O importante é não forçar, respeitar o tempo de adaptação do seu filho e oferecer o alimento de diferentes formas e preparações.
4. Envolve a criança no preparo das refeições
Uma excelente maneira de estimular o interesse da criança pelos alimentos é envolvê-la no preparo das refeições. Deixe que seu filho te ajude a lavar as verduras, mexer a massa ou misturar os ingredientes. Além de aumentar a conexão com a comida, essa participação estimula a vontade de provar o que foi preparado.
5. Evite fazer refeições especiais para a criança
É importante evitar criar uma rotina em que cada membro da família tem uma refeição diferente. As crianças aprendem observando e imitando os adultos, então é fundamental que elas sejam expostas aos mesmos alimentos que são consumidos pelos pais e outras pessoas da família. Isso também ajuda a integrá-las no contexto familiar à mesa.
Essas são apenas algumas das diversas estratégias que podem ajudar você a vencer a seletividade alimentar infantil. Para encontrar mais informações e orientações valiosas sobre maternidade , experimente conhecer o Leda! Nele, você terá acesso a podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. E não se esqueça de ler nosso blog, com diversos artigos e dicas para te ajudar nessa jornada !
🤰 Carolina Santos Pereira
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