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Vida após a maternidade: Rituais e rotinas para uma maternidade mais tranquila
Depois que nos tornamos mães, a vida muda completamente. O cuidado com o bebê passa a ser a nossa prioridade e muitas vezes nos esquecemos de cuidar de nós mesmas. É comum nos sentirmos perdidas no meio de tantas novidades e responsabilidades. Por isso, estabelecer rituais e rotinas pode ser uma excelente forma de organizar a nova vida após a maternidade .
Por que estabelecer rituais e rotinas é importante?
Estabelecer rituais e rotinas após a maternidade é fundamental para garantir uma maternidade mais tranquila e saudável. Ter hábitos diários bem estruturados nos ajuda a organizar o nosso tempo, evita a sensação de sobrecarga e nos dá a sensação de controle sobre as tarefas do dia a dia.
Dicas para estabelecer rituais e rotinas na maternidade
A seguir, listamos algumas dicas para te ajudar a estabelecer rituais e rotinas na maternidade :
- Crie uma rotina matinal: comece o dia de forma tranquila, reservando um momento para cuidar de você mesma, praticar exercícios físicos ou fazer algo que te dê prazer;
- Estabeleça horários para as refeições: uma alimentação equilibrada é essencial para a sua saúde e a do seu bebê. Definir horários para as refeições ajuda a manter uma rotina saudável;
- Agende momentos de descanso: a maternidade pode ser cansativa e é importante reservar alguns momentos do dia para descansar e recarregar as energias;
- Crie uma rotina de sono para o bebê: ter uma rotina de sono bem estabelecida para o bebê ajuda a garantir noites mais tranquilas para toda a família;
- Reserve tempo para atividades prazerosas: mesmo com a correria do dia a dia, reserve um tempo para fazer algo que te faça feliz, como ler um livro, assistir a um filme ou tomar um café com as amigas;
- Organize-se: crie uma rotina de organização para o lar, assim você terá mais tempo livre para curtir a maternidade sem se preocupar com as tarefas domésticas;
Seguindo essas dicas, você poderá criar uma rotina mais tranquila e equilibrada na maternidade. E para te auxiliar nessa jornada, o Leda traz conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento, criados por especialistas em maternidade. Não deixe de conhecer e aproveitar tudo que o Leda tem para oferecer!
🤰 Jéssica M. Ribeiro
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