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Vida após a maternidade: Voltando ao trabalho
Depois de dedicar-se integralmente à maternidade , chega o momento de voltar ao trabalho. Essa transição costuma ser desafiadora para muitas mulheres, pois envolve conciliar as demandas profissionais com a criação dos filhos.
No entanto, com organização, planejamento e as ferramentas certas, é possível tornar esse momento mais tranquilo e equilibrado. Neste post, compartilharemos algumas dicas para ajudá-la nessa volta ao trabalho após a maternidade.
1. Planejamento e organização
Antes mesmo de retornar ao trabalho, é essencial fazer um planejamento detalhado. Avalie horários, rotinas e responsabilidades familiares para encontrar a melhor forma de conciliar todas as atividades diárias.
Crie uma agenda compartilhada com todas as tarefas da família e estabeleça uma rotina para facilitar a organização. Divida as responsabilidades com o parceiro ou outros familiares e aproveite para envolver os filhos nas tarefas domésticas, de acordo com a idade deles.
2. Apoio da rede de suporte
Contar com uma rede de suporte é essencial nesse momento. Converse com o seu parceiro, familiares e amigos próximos para que eles possam ajudar nas tarefas cotidianas, como buscar os filhos na escola, preparar as refeições ou até mesmo auxiliar nas atividades domésticas.
Além disso, é importante buscar apoio emocional. Converse com outras mães que já passaram pela mesma situação e compartilhe suas angústias e conquistas. Participar de grupos de mães também pode ser uma ótima maneira de trocar experiências e obter suporte.
3. Flexibilidade no trabalho
Para tornar a volta ao trabalho mais tranquila, é importante avaliar se é possível contar com uma maior flexibilidade no ambiente profissional. Converse com seu empregador e verifique se é possível ter horários mais flexíveis, trabalhar em regime de home office ou até mesmo reduzir a carga horária.
Existem empresas que já estão adotando medidas para facilitar a conciliação entre maternidade e trabalho. Informe-se sobre essas políticas na sua empresa ou, se for o caso, busque por oportunidades em empresas que valorizam esse equilíbrio.
4. Cuidados pessoais
A maternidade exige muito das mulheres, mas é fundamental também cuidar de si mesma . Encontre tempo para cuidar da sua saúde física e emocional.
Pratique atividades físicas regulares, que ajudam a liberar o estresse e aumentam a sensação de bem-estar. Estabeleça momentos de lazer e autocuidado, reservando um tempo para fazer o que te dá prazer. Lembre-se que, quando cuidamos de nós mesmas, estamos também cuidando dos nossos filhos.
5. Conheça o Leda
O Leda é uma rede social feita especialmente para mães, que oferece conteúdo de qualidade para ajudá-las na jornada da maternidade . Além de podcasts e trilhas de conhecimento, o Leda possui um blog com diversos artigos sobre maternidade.
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🤰 Carolina D. C.
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