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Vida após o parto: o impacto dos hormônios no pós-parto
As alterações hormonais no pós-parto
O período pós- parto é marcado por uma série de mudanças físicas e emocionais na vida de uma mulher. Uma das principais causas dessas alterações são os hormônios.
Logo após o parto, os níveis de estrogênio e progesterona, que estavam muito altos durante a gravidez, diminuem rapidamente. Além disso, ocorre um aumento nos níveis de prolactina, responsável pela produção de leite materno .
Essas oscilações hormonais podem causar uma série de sintomas no pós-parto, incluindo alterações de humor, irritabilidade, ansiedade, choro fácil, cansaço extremo e até mesmo depressão pós-parto.
Como lidar com as alterações hormonais
Para lidar com as alterações hormonais no pós-parto, é importante se cuidar tanto física quanto emocionalmente. Algumas estratégias incluem:
- Descansar sempre que possível e pedir ajuda quando necessário;
- Manter uma alimentação balanceada e nutritiva;
- Praticar atividades físicas leves, como caminhadas;
- Buscar ajuda profissional caso os sintomas estejam interferindo no seu dia a dia;
- Aproveitar os momentos de cuidado do bebê para relaxar e se fortalecer emocionalmente.
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🤰 Carolina Alves
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