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Vida ativa na maternidade: como conciliar a maternidade com uma rotina ativa
A maternidade é uma fase repleta de desafios e transformações. Além de cuidar e dar amor aos filhos, muitas mães também têm o desejo de manter uma vida ativa e saudável. No entanto, conciliar essas duas realidades nem sempre é uma tarefa fácil.
Com a correria do dia a dia , é comum que as mães se sintam sobrecarregadas e tenham dificuldade em encontrar tempo para si mesmas. No entanto, é possível sim ter uma vida ativa na maternidade, desde que sejam feitas algumas adaptações na rotina.
1. Priorize o seu bem-estar
Um dos primeiros passos para conciliar a maternidade com uma vida ativa é entender que o seu bem-estar é fundamental. Se você não estiver bem, será difícil cuidar dos seus filhos e ainda ter energia para as atividades diárias.
Portanto, reserve um tempo para cuidar de si mesma. Pode ser através de exercícios físicos, meditação, hobbies ou qualquer outra atividade que te traga prazer. Lembre-se de que não é egoísmo cuidar de si mesma, mas sim uma forma de garantir o seu equilíbrio emocional e físico.
2. Envolva seus filhos nas atividades
Muitas vezes, as mães pensam que para ter uma vida ativa é preciso se separar dos filhos. No entanto, é possível envolvê-los nas atividades e criar momentos de interação e diversão.
Leve seus filhos para passear no parque enquanto você caminha ou corre, jogue bola com eles, dance em casa ou faça atividades físicas em família. Além de estimular o vínculo afetivo, essas atividades também incentivam um estilo de vida saudável desde cedo.
3. Organize sua rotina
Organização é fundamental para conciliar a maternidade com uma vida ativa. Faça um planejamento das atividades diárias, estabelecendo horários fixos para cuidar dos filhos, trabalhar, praticar exercícios e realizar outras tarefas.
Também é importante contar com ajuda, seja do parceiro, familiares ou de profissionais. Dividir as responsabilidades e contar com o suporte de outras pessoas pode fazer toda a diferença na sua rotina.
4. Conte com o Leda
O Leda é uma plataforma criada especialmente para ajudar mães a conciliarem a maternidade com uma rotina ativa. Aqui, você encontrará conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, que vão te auxiliar nessa jornada.
Além disso, o Leda também oferece ferramentas de organização e planejamento , para te ajudar a otimizar o seu tempo e encontrar o equilíbrio que você deseja. Não perca mais tempo, conheça agora mesmo o Leda e descubra como conciliar a maternidade com uma vida ativa!
Viva a maternidade de forma plena, encontrando tempo para cuidar de si mesma e para se dedicar às atividades que te fazem feliz. O Leda está aqui para te apoiar nessa jornada incrível!
🤰 Sandra A. Barbosa
Sandra A. Barbosa é usuária do Leda!
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