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Vida de mãe de primeira viagem: Dicas para mamadas noturnas
Se você é uma mãe de primeira viagem, sabe o quanto a jornada da maternidade pode ser desafiadora. Uma das maiores preocupações das novas mamães é como lidar com as mamadas noturnas dos seus bebês.
As mamadas noturnas são essenciais para o desenvolvimento do seu bebê , mas também podem ser exaustivas para a mãe. Afinal, precisar acordar de madrugada para alimentar o seu filho pode prejudicar o seu sono e atrapalhar o seu descanso.
Por isso, separamos algumas dicas que vão te ajudar a lidar melhor com as mamadas noturnas e tornar essa fase mais tranquila tanto para você quanto para o seu bebê :
1. Crie uma rotina
Estabeleça um horário fixo para as mamadas noturnas. Isso pode ajudar o seu bebê a se acostumar com a rotina e saber o que esperar. Certifique-se de que ele esteja bem alimentado durante o dia para evitar que ele acorde com fome durante a noite.
2. Crie um ambiente favorável
Deixe o quarto do bebê escuro e silencioso durante as mamadas noturnas. Isso pode ajudar o seu bebê a voltar a dormir mais rapidamente após a alimentação. Evite estimulá-lo demais durante a noite, para que ele não acorde totalmente.
3. Otimize as trocas de fralda
Tente não acordar completamente o bebê durante as trocas de fralda. Use fraldas noturnas mais absorventes, para evitar que ele acorde por causa do desconforto. Além disso, evite trocas desnecessárias durante as madrugadas.
4. Peça ajuda
Não tenha medo de pedir ajuda. Conte com o apoio do pai, de familiares ou de amigas para te ajudarem durante as mamadas noturnas. Ter alguém para dividir essa responsabilidade pode fazer toda a diferença para garantir o seu descanso e bem-estar.
5. Aproveite as sonecas
Tire cochilos durante o dia sempre que puder. Aproveite as sonecas do bebê para descansar um pouco e recarregar as energias para as mamadas noturnas. Não se preocupe em realizar todas as tarefas domésticas enquanto o bebê dorme, priorize o seu descanso.
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🤰 Natália S.
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