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Vida de mãe de primeira viagem: superando o pós-parto emocional
O que é o pós-parto emocional?
O pós-parto emocional , também conhecido como baby blues, é uma condição comum que afeta muitas mães de primeira viagem nos primeiros dias ou semanas após o nascimento do bebê. É caracterizado por sentimentos de tristeza , irritabilidade, ansiedade e alterações de humor. Essas emoções podem ser desencadeadas por uma combinação de fatores hormonais, físicos e emocionais.
Como lidar com o pós-parto emocional?
1. Busque apoio: Não hesite em pedir ajuda para familiares, amigos ou profissionais de saúde. Ter alguém para conversar e compartilhar suas emoções pode fazer toda a diferença.
2. Cuidado com a autocrítica: Lembre-se de que é normal sentir-se sobrecarregada, triste ou frustrada em alguns momentos. Não se cobre demais e aceite suas limitações.
3. Cuide de si mesma: Tire um tempo para fazer algo que você goste e que te faça bem. Pode ser praticar exercícios físicos, meditar, ler um livro ou tomar um banho relaxante.
O papel do Leda no pós-parto emocional
O Leda é uma rede social voltada para mães, que oferece trilhas de conhecimento e podcasts com especialistas em maternidade . Aqui você encontrará informações valiosas sobre como lidar com o pós-parto emocional , depoimentos de outras mães que passaram pela mesma fase e dicas de cuidados com o bebê. Além disso, você poderá interagir com outras mães, compartilhar suas experiências e receber apoio mútuo.
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🤰 Carla Gonçalves
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