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Vida profissional x maternidade - Como conciliar e encontrar equilíbrio
Quando se torna mãe , é comum que a mulher se depare com o desafio de conciliar a vida profissional e a maternidade . Ambas as áreas demandam muito tempo e dedicação, e encontrar o equilíbrio entre elas pode ser um verdadeiro desafio.
No entanto, é importante ressaltar que é possível conciliar de forma saudável a vida profissional e a maternidade, desde que sejam adotadas algumas estratégias e ajustes na rotina. Neste artigo, vamos apresentar algumas dicas essenciais para ajudar as mães a encontrarem o equilíbrio necessário para aproveitar o melhor dos dois mundos.
1. Organize sua Rotina
A primeira dica para conciliar a vida profissional e a maternidade é organizar sua rotina. É fundamental ter uma agenda bem estruturada, com horários estabelecidos para cada atividade. Defina seus horários de trabalho, seus momentos de cuidar dos filhos e seus momentos de descanso.
Ao organizar sua rotina, tenha em mente que, muitas vezes, será necessário abrir mão de algumas atividades ou priorizar algumas coisas em detrimento de outras. Aprenda a estabelecer prioridades e a dizer não quando necessário.
2. Busque Alternativas Flexíveis
Uma das maneiras mais eficazes de conciliar a vida profissional e a maternidade é buscar alternativas flexíveis de trabalho. Seja por meio do home office, trabalho em meio período ou até mesmo empreendendo, existem várias opções que podem se encaixar na sua nova realidade de mãe.
Além disso, procure por empresas que valorizem a conciliação entre a vida profissional e a maternidade. Pesquise sobre a política de licença maternidade, flexibilidade de horários e programas de apoio às mães.
3. Peça Ajuda
É fundamental aprender a pedir ajuda e a dividir as responsabilidades. Não tenha medo de contar com o apoio do seu parceiro, familiares, amigos ou contratar uma babá. Ter um suporte sólido é essencial para conciliar a vida profissional e a maternidade.
Delegue tarefas e compartilhe as responsabilidades de cuidar dos filhos. Lembre-se de que você não precisa fazer tudo sozinha e que é saudável e importante contar com o apoio das pessoas ao seu redor.
4. Cuide de Si Mesma
Por fim, não se esqueça de cuidar de si mesma. É comum que as mães se dediquem tanto aos filhos e ao trabalho que acabem se esquecendo de si mesmas. No entanto, é fundamental reservar um tempo para cuidar da sua saúde física e mental.
Encontre atividades que te dêem prazer e te ajudem a relaxar e recarregar as energias. Faça exercícios físicos, medite, leia um livro ou encontre uma atividade que te conecte com você mesma. Lembre-se de que, para cuidar dos outros, é preciso primeiro cuidar de si mesma.
Conciliar a vida profissional e a maternidade pode parecer um desafio, mas com organização, flexibilidade, apoio e autocuidado, é possível encontrar o equilíbrio . Lembre-se de que você não está sozinha nessa jornada e aproveite todas as conquistas e aprendizados que a maternidade e o trabalho podem te oferecer.
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🤰 Helena Fernandes Lima
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