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Vida saudável para mães: a importância da amamentação e saúde materna
A importância da amamentação para a saúde materna
A amamentação é um dos momentos mais especiais e fundamentais da maternidade . Além de nutrir o bebê, o ato de amamentar traz inúmeros benefícios para a saúde materna .
Durante a amamentação, o corpo da mãe libera hormônios que ajudam na contração do útero , auxiliando a voltar ao tamanho normal mais rapidamente. Além disso, a amamentação também contribui para a perda de peso pós-parto, pois a produção de leite gasta calorias significativas.
Outro benefício da amamentação para a saúde materna é a redução do risco de desenvolver câncer de mama e ovário. Estudos mostram que mulheres que amamentam têm uma menor chance de desenvolver essas doenças em comparação com aquelas que não amamentam.
Cuidando da saúde materna
Além da amamentação, existem outras práticas que contribuem para a saúde materna durante a maternidade. É fundamental adotar uma alimentação equilibrada e nutritiva, que forneça todos os nutrientes necessários para a mãe e para o bebê.
Também é importante cuidar da saúde mental, buscando momentos de descanso e autocuidado. A maternidade pode ser desafiadora e estressante, por isso é essencial dedicar tempo para si mesma, seja através de um banho relaxante, uma caminhada ao ar livre ou um momento de leitura.
Além disso, a prática regular de exercícios físicos também é uma aliada da saúde materna. Basta consultar um médico para saber quais atividades são recomendadas para cada fase da maternidade.
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🤰 Bianca R. F.
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