Blog Leda >> Vida saudável para mães: como cuidar do condicionamento físico materno
Vida saudável para mães: como cuidar do condicionamento físico materno
Por que cuidar do condicionamento físico materno?
A maternidade é uma jornada incrível, mas também pode ser desafiadora. O corpo da mulher passa por diversas transformações durante a gestação e no pós-parto, o que pode impactar o condicionamento físico. Além disso, os cuidados com o bebê demandam energia e esforço físico diário.
Por isso, é essencial que as mães se preocupem com seu condicionamento físico para garantir uma vida saudável e realizarem todas as tarefas do dia a dia com mais disposição e energia.
Dicas para cuidar do condicionamento físico materno
1. Exercícios de fortalecimento
Os exercícios de fortalecimento são essenciais para recuperar a musculatura abdominal e do assoalho pélvico, que são bastante afetadas durante a gestação e o parto. Eles também ajudam a prevenir dores nas costas e melhoram a postura.
2. Prática regular de atividade física
Além dos exercícios de fortalecimento, é importante dedicar um tempo para a prática regular de atividade física . Pode ser uma caminhada, uma aula de dança , natação ou qualquer outra atividade que você goste e que seja adequada para o seu condicionamento físico.
3. Alimentação equilibrada
O cuidado com a alimentação é fundamental para garantir a energia necessária para a rotina como mãe . Busque uma alimentação equilibrada, rica em nutrientes, com frutas, verduras, legumes e proteínas.
Conheça o Leda e cuide da sua saúde!
O Leda é uma plataforma completa para mães, com conteúdos exclusivos sobre maternidade, desde podcasts e trilhas de conhecimento até um blog repleto de dicas e orientações. Acesse agora mesmo e conheça todas as ferramentas disponíveis para cuidar da sua saúde como mãe!
🤰 Juliana S. Ribeiro
Juliana S. Ribeiro é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!