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Vida sexual após a maternidade: como manter a lubrificação vaginal
A importância da lubrificação vaginal para a vida sexual após a maternidade
A maternidade traz muitas mudanças na vida de uma mulher, incluindo na sua vida sexual. A preocupação com o bebê, a falta de tempo e a queda na libido são alguns dos desafios que as mães enfrentam nessa fase. No entanto, um aspecto importante que muitas vezes é esquecido é a lubrificação vaginal.
Após o parto, é comum que algumas mulheres experimentem uma diminuição na lubrificação vaginal. Isso pode causar desconforto durante as relações sexuais e até mesmo levar a problemas como fissuras e dor durante o ato sexual.
É fundamental entender que a lubrificação vaginal é essencial para uma vida sexual saudável e prazerosa. Ela ajuda a diminuir o atrito e facilita a penetração, tornando o sexo mais confortável e prazeroso. Além disso, a lubrificação vaginal é um indicativo de excitação sexual e contribui para o orgasmo feminino.
Como aumentar e manter a lubrificação vaginal
Se você tem enfrentado problemas de lubrificação vaginal após a maternidade, saiba que existem algumas medidas que podem te ajudar a aumentar e manter a lubrificação:
- estimulação prévia: reserve um tempo para se dedicar à sua vida sexual. A estimulação prévia, seja através de preliminares ou da masturbação, pode ajudar a aumentar a lubrificação vaginal antes do sexo.
- Use lubrificantes: caso a lubrificação natural não seja suficiente, você pode utilizar lubrificantes à base de água para manter a vagina lubrificada durante o sexo. É importante escolher um lubrificante adequado, de qualidade e que não cause irritações.
- Invista em uma alimentação saudável: uma dieta equilibrada pode ajudar a melhorar a lubrificação vaginal. Aposte em alimentos ricos em ômega-3 , como peixes e sementes de linhaça, que ajudam a lubrificar a mucosa vaginal.
- Evite o uso de contraceptivos hormonais: alguns contraceptivos hormonais podem interferir na produção de lubrificação vaginal. Se você está enfrentando problemas nessa área, converse com o seu médico para avaliar se o método contraceptivo que você está utilizando pode estar afetando a sua lubrificação.
Ao adotar essas medidas, você poderá experimentar uma melhora na lubrificação vaginal e, consequentemente, na sua vida sexual após a maternidade .
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🤰 Carla Dos Santos
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