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Vida sexual após a maternidade
Após o nascimento de um bebê, muitas mudanças acontecem na vida de uma mulher. A rotina se transforma, as prioridades se alteram e é comum que a vida sexual também seja afetada. O cansaço, o estresse e as preocupações com o bebê podem levar ao afastamento do casal e à diminuição da intimidade.
Mas a vida sexual após a maternidade pode ser retomada e recuperada. É importante que a mulher se sinta confiante, confortável com seu corpo pós-parto e tenha paciência consigo mesma e com seu parceiro.
Conversa aberta e sincera
Para que o casal possa retomar a vida sexual de forma saudável após o parto, é fundamental que haja uma conversa aberta e sincera. Compartilhar sentimentos, preocupações e expectativas facilita a construção de uma nova intimidade.
É importante que o parceiro demonstre compreensão e apoio, respeitando o tempo e as necessidades da mulher. O afeto e o carinho são essenciais nesse momento de readaptação.
Cuidados com o corpo
O corpo da mulher passa por transformações durante a gestação e o parto. A recuperação pós-parto exige cuidados especiais. É fundamental que a mulher se sinta bem e à vontade com seu corpo para que possa se entregar à intimidade.
Além disso, é importante consultar um médico para saber quando é seguro retomar a atividade sexual. Não há um prazo exato, pois cada mulher possui um tempo de recuperação único.
Exercícios de Kegel
Os exercícios de Kegel são uma ótima forma de fortalecer os músculos do assoalho pélvico, responsáveis pelo prazer sexual. Eles podem ser realizados em qualquer momento do dia e ajudam a tonificar a região genital.
Para realizá-los, basta contrair os músculos da vagina, como se estivesse interrompendo o fluxo de urina, e segurar a contração por alguns segundos. Repita o exercício várias vezes ao dia para obter melhores resultados.
Intimidade e carinho
Além dos cuidados físicos, é importante cultivar a intimidade e o carinho dentro do relacionamento. Pequenos gestos como abraços, beijos e carícias fortalecem a conexão entre o casal e ajudam a criar um clima propício para o sexo.
Reservar um tempo exclusivo para o casal, mesmo que seja apenas alguns minutos por dia, também é importante. Pode ser um momento para conversar, relaxar ou se divertir juntos.
A vida sexual após a maternidade pode ser diferente, mas isso não significa que seja menos prazerosa. Com paciência, diálogo e cuidado, é possível retomar a intimidade e ter uma vida sexual satisfatória.
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🤰 Bianca Ferreira
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