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Vida sexual na amamentação: Desafios e dicas para as mães
Introdução
A amamentação é um momento especial e importante na vida de uma mãe . Além de nutrir o bebê e fortalecer o vínculo entre mãe e filho , a amamentação também traz mudanças significativas no corpo e na rotina da mulher. Uma das áreas que pode ser afetada é a vida sexual da mãe.
Desafios
Durante a amamentação, algumas mães podem enfrentar desafios em relação à vida sexual. Alguns dos principais desafios incluem:
- Desejo sexual reduzido: As alterações hormonais que ocorrem durante a amamentação podem levar à diminuição do desejo sexual;
- Fadiga: A amamentação demanda tempo e energia da mãe , o que pode deixá-la cansada e sem disposição para atividades sexuais;
- Desconforto ou dor durante o sexo: Algumas mulheres podem sentir desconforto ou dor durante o sexo devido à diminuição da lubrificação vaginal ou a cicatrizes do parto;
- Preocupações com o bebê: Muitas mães se preocupam em acordar o bebê durante o sexo ou em deixar a criança com os avós ou babá para ter esse momento íntimo;
- Mudanças na imagem corporal: As mudanças físicas ocorridas durante a gestação e amamentação podem afetar a autoestima da mulher e interferir na sua vida sexual.
Dicas para conciliar a amamentação e a vida sexual
Apesar dos desafios, é possível conciliar a amamentação e a vida sexual. Aqui estão algumas dicas que podem te ajudar:
- comunicação aberta: Conversar com o parceiro sobre as mudanças que você está passando e expressar suas necessidades pode ajudar a criar um ambiente de compreensão e apoio mútuo;
- Encontre tempo para intimidade: Embora possa ser difícil encontrar tempo e energia para atividades sexuais, é importante reservar momentos de intimidade com o parceiro. Isso pode incluir momentos de carinho, abraços ou pequenas demonstrações de afeto;
- Experimente posições confortáveis: Durante a amamentação, algumas posições podem se tornar desconfortáveis para a mãe . Encontrar posições sexuais que sejam confortáveis e não causem desconforto pode ajudar;
- Use lubrificantes: Se a amamentação causa diminuição da lubrificação vaginal, o uso de lubrificantes pode ajudar a reduzir o desconforto durante o sexo;
- Amamente antes do sexo: Amamentar antes do ato sexual pode ajudar a reduzir o desconforto causado pela plenitude mamária e facilitar a resposta sexual da mulher;
- Peça ajuda: Se você se sentir sobrecarregada ou exausta, não tenha medo de pedir ajuda. Contar com o apoio de familiares ou contratar uma babá para cuidar do bebê por algumas horas pode te ajudar a encontrar tempo para si mesma e para o parceiro;
- Cuide de si mesma: Tirar um tempo para cuidar de si mesma é fundamental. Seja reservando um momento para relaxar, praticando exercícios físicos ou cuidando da aparência, é importante que a mãe se sinta bem consigo mesma;
- Busque informações especializadas: O Leda é uma plataforma voltada para mães que oferece conteúdos especializados em maternidade , incluindo dicas e orientações sobre sexualidade na amamentação. Conheça a plataforma e encontre uma trilha de conhecimento que aborde esse assunto.
A vida sexual durante a amamentação pode ser desafiadora, mas com compreensão, comunicação aberta e cuidado mútuo, é possível conciliar essa fase da maternidade com a intimidade do casal. Não deixe de buscar informações e apoio para passar por essa fase da melhor forma possível. Conheça o Leda e encontre as orientações que você precisa para viver essa experiência de forma plena e saudável para você e seu bebê.
🤰 Isabela Cunha
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