Blog Leda >> Vitamina D para bebês: uma necessidade para a saúde infantil
Vitamina D para bebês: uma necessidade para a saúde infantil
A importância da vitamina D na alimentação infantil
A vitamina D é essencial para o desenvolvimento saudável dos bebês, pois desempenha um papel fundamental na saúde óssea e no sistema imunológico. Ela ajuda na absorção de cálcio e fósforo, nutrientes essenciais para o crescimento dos ossos e dentes.
Além disso, a vitamina D também desempenha um papel importante na prevenção de doenças como o raquitismo, que é caracterizado pela fraqueza óssea e deformidades esqueléticas. Estudos também têm associado a falta de vitamina D a um maior risco de desenvolvimento de doenças crônicas, como diabetes tipo 1, doenças cardiovasculares e certos tipos de câncer.
Como garantir que o bebê esteja recebendo vitamina D suficiente?
Embora a vitamina D possa ser encontrada em alimentos como peixes gordurosos, gema de ovo e fígado, a principal fonte de vitamina d para bebês é a exposição solar. A exposição direta ao sol, sem protetor solar, é a forma mais eficaz de garantir a síntese natural da vitamina D pela pele.
No entanto, é importante tomar alguns cuidados para garantir que a exposição ao sol seja segura para o bebê . A Sociedade Brasileira de Pediatria recomenda que a exposição ao sol seja feita antes das 10h e após as 16h, em horários mais seguros, evitando os raios UV mais intensos.
Além disso, é importante evitar a exposição solar prolongada e sempre proteger a pele do bebê com roupas leves, chapéu e óculos de sol. Quando a exposição ao sol não é possível ou adequada, o pediatra pode recomendar a suplementação de vitamina D em gotas ou comprimidos.
Amamentação e vitamina D
A amamentação é a forma mais natural e completa de garantir todos os nutrientes essenciais para o bebê, incluindo a vitamina D. No entanto, a quantidade de vitamina D presente no leite materno pode variar de acordo com a exposição solar da mãe .
Por isso, é importante que as mães também cuidem da própria saúde, garantindo uma exposição solar adequada para a síntese de vitamina D. Caso a mãe não esteja recebendo vitamina D suficiente, o pediatra pode recomendar a suplementação para o bebê.
A introdução de alimentos sólidos na dieta do bebê também é uma oportunidade para garantir a ingestão adequada de vitamina D. Alimentos como leite enriquecido com vitamina D, cereais fortificados e peixes gordurosos podem ser incluídos na dieta do bebê após os 6 meses de idade, sempre com orientação do pediatra.
Conclusão
A vitamina D desempenha um papel essencial na saúde infantil, sendo importante para o desenvolvimento ósseo e imunológico dos bebês. A exposição solar e a amamentação são formas naturais de garantir a ingestão adequada de vitamina D, mas em alguns casos a suplementação pode ser necessária.
No Leda, plataforma especializada em maternidade , você encontra conteúdos exclusivos sobre amamentação, alimentação infantil e muito mais. Clique aqui para conhecer e começar a aproveitar todos os benefícios que o Leda oferece às mães e aos bebês.
🤰 Luiza Pereira
Luiza Pereira é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!