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Vivendo a maternidade de forma consciente
O que é o puerpério consciente?
O puerpério é um período de intensas mudanças físicas e emocionais que ocorre logo após o parto. Durante esse período, a mulher precisa se adaptar a novas demandas, cuidar do bebê e lidar com suas próprias transformações. Em meio a tantas responsabilidades, é fundamental viver o puerpério de forma consciente, buscando equilíbrio e cuidado para si mesma e para o bebê.
Dicas para vivenciar o puerpério de forma consciente
1. Esteja presente: reserve momentos de qualidade para estar presente com seu bebê , sem distrações. Desligue o celular e se concentre na troca de carinho e afeto.
2. Cuide de si mesma: cuide da sua saúde física e emocional. Descanse sempre que possível, alimente-se de forma saudável e pratique atividades que te deixem feliz e relaxada.
3. Peça ajuda: não tenha medo de pedir ajuda. Conte com o apoio de familiares, amigos e profissionais de saúde para facilitar o seu dia a dia e aliviar o seu cansaço.
4. Valorize as pequenas conquistas: celebre cada nova fase e cada conquista do seu bebê . Valorize também suas próprias conquistas no puerpério, por menor que sejam.
5. Esteja aberta às mudanças: o puerpério é um momento de adaptação e descobertas. Esteja aberta a aprender e a se transformar junto com seu bebê.
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🤰 Beatriz F. C.
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