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Vivendo a maternidade de forma consciente
O que é maternidade zen?
A maternidade é uma fase da vida que traz muitas emoções e desafios. É um período de descobertas, adaptações e aprendizados constantes. A maternidade zen propõe uma abordagem consciente e equilibrada, buscando promover o bem-estar da mãe e do bebê.
Maternidade zen não significa estar sempre calma e tranquila, mas sim estar conectada com suas emoções e criar um ambiente de serenidade para si mesma e para o seu filho .
Como vivenciar a maternidade de forma consciente?
Para vivenciar a maternidade de forma consciente, é importante estar presente no momento presente, aceitar as limitações e desafios, praticar o autocuidado e cultivar a serenidade.
Algumas dicas para vivenciar a maternidade de forma consciente:
- Pratique a meditação e a respiração consciente.
- Estabeleça uma rotina equilibrada.
- Busque apoio emocional e compartilhe experiências com outras mães.
- Desenvolva o autocuidado e reserve momentos para si mesma.
- Esteja aberta às mudanças e aceite as imperfeições.
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🤰 Maria A. Silva
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