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Vivendo a pandemia: como cuidar da saúde mental das mães
A importância da saúde mental das mães durante a pandemia
A pandemia da COVID-19 trouxe muitos desafios para todos, mas especialmente para as mães. Além das preocupações com a saúde física, elas precisam lidar com o estresse adicional de conciliar tarefas domésticas, trabalho remoto e cuidados com os filhos.
É fundamental que as mães priorizem a própria saúde mental para conseguir enfrentar esse período de forma mais equilibrada e saudável . Cuidar do estresse materno é essencial para garantir o bem-estar emocional, o bom relacionamento com os filhos e a capacidade de enfrentar as adversidades.
Dicas para cuidar do estresse materno durante a pandemia
1. Estabeleça uma rotina: criar uma rotina diária pode ajudar a trazer mais tranquilidade e previsibilidade para as mães, reduzindo o estresse. Organize as tarefas do dia, incluindo momentos de lazer e autocuidado.
2. Priorize o tempo para si mesma: reserve momentos do dia para fazer atividades que tragam prazer e relaxamento, como ler um livro, meditar ou praticar exercícios físicos. Essas pausas são essenciais para recarregar as energias e aliviar o estresse.
3. Peça ajuda quando necessário: não hesite em pedir ajuda para familiares, amigos ou profissionais . Não é preciso enfrentar tudo sozinha. Compartilhar as responsabilidades e ter um sistema de apoio pode fazer toda a diferença no cuidado da saúde mental.
O apoio do Leda na saúde mental das mães
O Leda é uma plataforma especialmente desenvolvida para oferecer suporte e conhecimento para as mães. Com trilhas de aprendizagem, artigos e podcasts criados por especialistas em maternidade , a plataforma é um espaço seguro e acolhedor.
No Leda, você encontrará conteúdos sobre cuidados com a saúde mental, estratégias para reduzir o estresse materno e dicas para enfrentar os desafios da maternidade durante a pandemia . Além disso, há uma comunidade de mães que compartilham experiências e oferecem apoio mútuo.
Acesse agora mesmo o site do Leda e conheça todas as ferramentas e conteúdos disponíveis para ajudar no cuidado da saúde mental durante a pandemia.
🤰 Fernanda A. Silva
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