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Vivendo a pandemia: como cuidar da saúde mental das mães
Vivendo a pandemia: como cuidar da saúde mental das mães
A pandemia de Covid-19 trouxe uma série de desafios para mulheres em todo o mundo, e especialmente para as mães. Além de lidar com o medo e a incerteza em relação ao vírus, muitas mães estão enfrentando uma sobrecarga de responsabilidades e demandas, como cuidar dos filhos em tempo integral, conciliar o trabalho remoto ou a falta dele, e lidar com possíveis perdas financeiras e isolamento social.
Diante desse contexto, é fundamental cuidar da saúde mental das mães, garantindo que elas tenham o suporte necessário para enfrentar esse período desafiador. Neste post, apresentaremos algumas dicas e orientações para ajudar as mães a cuidarem de si mesmas durante a pandemia de Covid-19. Além disso, vamos mostrar como a plataforma Leda pode ser uma aliada nesse processo.
Dicas para cuidar da saúde mental durante a pandemia de Covid-19
1. Estabeleça uma rotina: A falta de rotina pode aumentar o estresse e a sensação de falta de controle. Criar uma rotina diária pode ajudar a trazer mais estabilidade e previsibilidade para o dia a dia. Reserve momentos para cuidar de si mesma, praticar exercícios físicos, ter momentos de lazer e descanso.
2. Cuide do corpo e da mente: Reserve um tempo para se exercitar, fazer atividades prazerosas e relaxar. Praticar exercícios físicos pode ajudar a reduzir a ansiedade e melhorar o humor. Além disso, busque atividades que tragam bem-estar mental, como meditação, leitura e hobbies que você goste.
3. Mantenha contato com outras mães: O isolamento social pode aumentar a sensação de solidão e sobrecarga. Manter contato com outras mães pode trazer apoio emocional e compartilhamento de experiências. Procure participar de grupos de apoio online, como os oferecidos pela plataforma Leda.
4. Peça ajuda quando necessário: Não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda quando sentir necessidade. Converse com seu parceiro, familiares, amigos ou profissionais da saúde mental. O Leda oferece uma rede de especialistas em maternidade que podem auxiliar e orientar você nesse momento.
O Leda como apoio para mães durante a pandemia de Covid-19
O Leda é uma plataforma pensada especialmente para ajudar mães em diferentes aspectos da maternidade . Durante a pandemia de Covid-19, a plataforma se torna ainda mais importante como um espaço de apoio, informação e conhecimento. Com o Leda, as mães têm acesso a podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade , além de poderem participar de grupos de apoio e receber orientações individualizadas.
Ao se conectar ao Leda, as mães encontram um ambiente acolhedor, onde podem compartilhar suas experiências, tirar dúvidas e receber suporte de outras mães e profissionais especializados. Além disso, a plataforma oferece conteúdos exclusivos sobre cuidados com a saúde mental durante a pandemia de Covid-19, orientações para a maternidade e dicas para conciliar os desafios da maternidade com o contexto atual.
Por isso, se você é mãe e está buscando apoio e conhecimento para enfrentar a pandemia de Covid-19, conheça o Leda e descubra como essa plataforma pode fazer a diferença na sua jornada materna . Acesse agora mesmo o site do Leda e conheça todos os recursos e possibilidades disponíveis.
🤰 Carolina Da Silva
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