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Vivendo a pandemia: como cuidar da saúde mental das mães
Introdução
A pandemia do coronavírus trouxe muitos desafios para todas as pessoas, especialmente para as mães. Além das preocupações com a saúde física e financeira, a saúde mental tem sido afetada significativamente. Neste artigo, vamos falar sobre como cuidar da saúde mental das mães durante este período e como o Leda pode ser uma ferramenta útil nesse processo.
A importância da saúde mental
A saúde mental é essencial para o bem-estar de todas as pessoas, e as mães não são exceção. Durante a pandemia, é comum sentir medo, ansiedade e estresse devido às incertezas e às mudanças na rotina.
É importante compreender que cuidar da saúde mental não é um luxo, mas uma necessidade. Quando as mães estão bem emocionalmente, elas são capazes de oferecer um ambiente mais saudável e equilibrado para seus filhos.
Criar momentos de lazer
Uma das formas de cuidar da saúde mental durante a pandemia é criar momentos de lazer. O lazer é fundamental para o equilíbrio emocional, pois proporciona momentos de relaxamento, diversão e prazer.
Porém, muitas mães podem ter dificuldade em encontrar tempo e energia para si mesmas. Para isso, é importante fazer um planejamento e estabelecer prioridades. Reserve momentos do dia para realizar atividades que você gosta, mesmo que sejam simples, como ler um livro, assistir a um filme ou praticar algum hobby.
O Leda pode ser uma excelente ferramenta nesse sentido. A plataforma oferece diversos conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento sobre maternidade , incluindo dicas de como cuidar da sua saúde mental durante a pandemia. Além disso, você pode interagir com outras mães e compartilhar experiências , formando uma rede de apoio.
Outras estratégias para cuidar da saúde mental
Além de criar momentos de lazer, existem outras estratégias que podem ajudar as mães a cuidar da saúde mental durante a pandemia:
- Estabelecer uma rotina: ter uma rotina estruturada pode trazer sensação de segurança e estabilidade em tempos de incerteza.
- Praticar exercícios físicos: a atividade física libera endorfina, substância responsável pela sensação de bem-estar.
- Buscar apoio emocional: conversar com amigos, familiares ou profissionais de saúde pode ajudar a lidar com as emoções e encontrar soluções para os desafios.
- Cultivar relações saudáveis: manter contato com pessoas queridas, mesmo que seja virtualmente, pode trazer conforto e apoio emocional.
Conclusão
A pandemia tem impactado a saúde mental de muitas mães, mas cuidar de si mesma é fundamental para enfrentar os desafios com equilíbrio e saúde emocional. Criar momentos de lazer e buscar apoio são estratégias importantes nesse processo.
Se você está em busca de dicas e apoio para cuidar da sua saúde mental durante a pandemia, conheça o Leda. A plataforma oferece conteúdos especializados e uma comunidade de mães que podem ajudar você nessa jornada. Não deixe de priorizar o seu bem-estar e encontre apoio no Leda.
🤰 Lara Oliveira
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