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Vivendo a pandemia: como cuidar da saúde mental das mães
Vivendo a pandemia: como cuidar da saúde mental das mães
A pandemia de COVID-19 trouxe uma série de desafios para todas as pessoas , mas especialmente para as mães. Além das preocupações com a saúde e segurança da família, muitas mães também enfrentam uma sobrecarga de tarefas, medo do desconhecido e isolamento social. Diante dessa realidade, cuidar da saúde mental se tornou uma prioridade ainda maior.
A importância de cuidar da própria saúde mental
Em momentos de crise, é comum que as mães se dediquem integralmente ao cuidado dos filhos e da família, deixando de lado suas próprias necessidades. No entanto, é fundamental lembrar que a saúde mental das mães impacta diretamente o bem-estar de toda a família.
Quando uma mãe se encontra sobrecarregada, estressada ou emocionalmente esgotada, isso pode afetar a qualidade do seu relacionamento com os filhos, parceiro e outras pessoas ao seu redor. Além disso, o cuidado da própria saúde mental é essencial para lidar com o estresse e os desafios do dia a dia, especialmente durante a pandemia.
Estratégias para cuidar da saúde mental durante a pandemia
Existem diversas estratégias que as mães podem utilizar para cuidar da saúde mental durante a pandemia. Algumas delas incluem:
- Estabelecer uma rotina : criar uma rotina diária pode trazer mais previsibilidade e senso de controle em um momento de incertezas.
- Criar momentos de autocuidado: reservar um tempo no dia para cuidar de si mesma, seja através de atividades que trazem prazer, meditação ou qualquer outra prática que faça bem.
- Incentivar a busca por apoio: conversar com outras mães, seja através de grupos online ou redes sociais, pode trazer apoio emocional e compartilhamento de experiências.
- Procurar ajuda profissional: em caso de necessidade, não hesite em buscar a ajuda de profissionais de saúde mental, como psicólogos.
O Leda: uma plataforma para ajudar mães na pandemia
O Leda é uma rede social dedicada a apoiar mães em todas as fases da maternidade . Com uma série de conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade , o Leda oferece uma abordagem completa para cuidar da saúde mental durante a pandemia.
Se você é mãe e está buscando apoio para cuidar da sua saúde mental durante a pandemia, conheça o Leda e descubra como a plataforma pode te ajudar. Clique aqui para saber mais!
Ao cuidar da própria saúde mental, as mães estão fortalecendo a si mesmas e suas famílias. Em tempos de pandemia, isso se torna ainda mais essencial. Não deixe de buscar o apoio necessário e aproveite todas as ferramentas disponíveis para cuidar de si mesma e dos seus entes queridos.
🤰 Bianca G. Dias
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