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Vivendo a pandemia: como cuidar da saúde mental das mães
Vivendo a pandemia: como cuidar da saúde mental das mães
A pandemia do coronavírus trouxe muitos desafios para todas as pessoas, mas as mães em particular estão enfrentando uma carga extra de responsabilidades e preocupações. Com a necessidade de lidar com o trabalho remoto, o isolamento social e a educação dos filhos em casa, é natural que a saúde mental das mães seja afetada.
Para garantir que as mães possam cuidar de si mesmas e, consequentemente, de suas famílias, é essencial buscar formas de promover a saúde mental e o bem-estar. Uma prática que tem se mostrado muito eficaz nesse sentido é a auto-compassão.
O que é a auto-compassão?
A auto-compassão é a habilidade de tratar a si mesmo com gentileza , compreensão e aceitação, em vez de julgamento e autocrítica. É uma forma de se apoiar emocionalmente e lidar de maneira saudável com as dificuldades e desafios que a vida apresenta.
Em tempos de pandemia, a auto-compassão pode ser uma ferramenta poderosa para as mães cuidarem de sua saúde mental. Ao praticar a auto-compassão, as mães podem reconhecer que estão fazendo o melhor que podem em uma situação desafiadora, em vez de se culparem por não serem perfeitas ou não conseguirem dar conta de tudo.
Como praticar a auto-compassão?
Para começar a praticar a auto-compassão, é importante cultivar a consciência de si mesma e de suas emoções. Reserve um momento do seu dia para se conectar consigo mesma, seja por meio da meditação, da escrita ou de qualquer outra atividade que lhe traga bem-estar.
Também é fundamental lembrar-se de que a auto-compassão não significa ser autoindulgente. Trata-se de reconhecer as próprias dificuldades e tristezas e oferecer a si mesmo o apoio e o cuidado emocional de que precisa.
O papel do Leda na saúde mental das mães
O Leda é uma plataforma que oferece uma série de recursos e ferramentas para apoiar as mães em sua jornada materna . Com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade , o Leda tem como objetivo oferecer apoio e suporte para as mães em todas as fases da maternidade .
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🤰 Isabela Oliveira
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