Blog Leda >> Vivendo a pandemia: como cuidar da saúde mental das mães
Vivendo a pandemia: como cuidar da saúde mental das mães
O impacto do isolamento social na saúde mental das mães
O isolamento social imposto pela pandemia tem causado diversos impactos na saúde mental de todas as pessoas. No caso das mães, esses impactos podem ser ainda mais intensos, uma vez que muitas estão enfrentando a sobrecarga de tarefas domésticas, trabalho remoto, cuidados com os filhos e a falta de suporte familiar e social.
Como enfrentar o isolamento e cuidar da saúde mental
1. Crie uma rotina : estabeleça horários para trabalhar, cuidar dos filhos, se exercitar, relaxar e dormir. Uma rotina organizada ajuda a trazer um senso de normalidade em meio ao caos.
2. Cuide do seu bem-estar físico: reserve um tempo para se exercitar, alimentar-se de forma saudável e descansar adequadamente. O autocuidado físico é fundamental para a saúde mental.
3. Busque o apoio de outras mães: converse com outras mães, seja por meio de grupos online, redes sociais ou aplicativos de mensagens. Compartilhe suas experiências, desafios e conquistas. Sentir-se compreendida e apoiada pode aliviar o peso emocional.
4. Busque informações e conteúdos relevantes: o conhecimento é uma ferramenta poderosa para enfrentar os desafios. Acesse conteúdos sobre maternidade , saúde mental, equilíbrio emocional e desenvolvimento pessoal.
5. Estabeleça momentos de autocuidado: reserve um tempo para dedicar-se a atividades que você goste e que te proporcionem prazer e relaxamento. Pode ser ler um livro, assistir a um filme, fazer uma caminhada ou qualquer outra atividade que te deixe feliz e tranquila.
Conheça o Leda e tenha suporte durante a pandemia
O Leda é uma rede social criada especialmente para mães. Nessa plataforma, você encontrará conteúdos exclusivos sobre saúde mental, desenvolvimento infantil, equilíbrio emocional , organização familiar e muito mais.
Os conteúdos são desenvolvidos por especialistas em maternidade e estão disponíveis em formato de podcasts e trilhas de conhecimento. Além disso, no Leda você pode interagir com outras mães, compartilhar suas experiências e encontrar o suporte necessário para enfrentar os desafios da maternidade durante a pandemia.
Para conhecer a plataforma do Leda e ter acesso a conteúdos exclusivos sobre saúde mental e maternidade , clique aqui .
A pandemia do coronavírus trouxe inúmeros desafios e mudanças na vida de todas as pessoas, e as mães não foram exceção. Com o isolamento social e as restrições impostas, muitas mães têm vivenciado dificuldades na sua saúde mental. É importante buscar formas de enfrentar o isolamento e cuidar da saúde mental durante esse período tão desafiador.
O Leda é uma rede social criada especialmente para mães, com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento desenvolvidos por especialistas em maternidade. Essa plataforma oferece suporte e informações relevantes para ajudar as mães a enfrentarem os desafios da maternidade durante a pandemia.
Para conhecer a plataforma do Leda e ter acesso a conteúdos exclusivos sobre saúde mental e maternidade, clique aqui.
🤰 Gabriela Santos
Gabriela Santos é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!