Blog Leda >> Vivendo a pandemia: como cuidar da saúde mental das mães
Vivendo a pandemia: como cuidar da saúde mental das mães
Vivendo a pandemia: como cuidar da saúde mental das mães
A pandemia da Covid-19 trouxe desafios especialmente para as mães. O isolamento social, as preocupações com a saúde da família, as mudanças na rotina e o equilíbrio entre trabalho e cuidados domésticos podem afetar a saúde mental das mulheres.
É importante cuidar da autoconfiança e da saúde mental para enfrentar esse momento desafiador com mais equilíbrio e bem-estar. Neste artigo, vamos compartilhar algumas dicas para cuidar da saúde mental das mães durante a pandemia.
1. Priorize o autocuidado
Cuidar de si mesma é fundamental para manter a saúde mental em dia. Reserve um momento diário para cuidar de você, seja praticando exercícios físicos, meditando, tomando um banho relaxante ou fazendo algo que lhe traga prazer.
2. Busque apoio nas redes de suporte
O apoio é fundamental para cuidar da saúde mental. Procure grupos de mães online , participe de comunidades de apoio e compartilhe suas experiências com outras mulheres que estão passando pela mesma situação. Isso pode lhe ajudar a se sentir compreendida e encontrar soluções para os desafios do dia a dia.
3. Estabeleça uma rotina
Ter uma rotina estabelecida é importante para trazer previsibilidade e controle para o dia a dia. Organize seus horários, planeje as atividades da casa e estabeleça momentos para o trabalho e para a família. Isso pode lhe ajudar a se sentir mais segura e no controle da situação.
4. Peça ajuda quando necessário
Não hesite em pedir ajuda quando sentir que precisa. Falar sobre os sentimentos e dificuldades com alguém de confiança pode ser muito benéfico. Consulte um profissional de saúde mental se sentir necessidade.
5. Conheça o Leda
O Leda é uma rede social dedicada às mães, com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . No Leda, você encontra apoio, conteúdos exclusivos e uma comunidade de mães que passam por desafios semelhantes aos seus. Clique aqui para conhecer o Leda e fortalecer sua autoconfiança !
🤰 Mariana Silva
Mariana Silva é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!