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Vivendo a pandemia: como cuidar da saúde mental das mães
A pandemia de COVID-19 trouxe desafios sem precedentes para todas as áreas da vida, especialmente para as mães. Além das preocupações com a saúde física e a segurança da família, as mães também enfrentam desafios adicionais em sua saúde mental.
O impacto da pandemia na saúde mental das mães
A pandemia alterou significativamente a rotina diária das mães. O isolamento social , a preocupação com a saúde de familiares e a adaptação ao trabalho remoto podem causar estresse e ansiedade.
Além disso, a falta de rede de apoio física e emocional durante a pandemia pode aumentar a sensação de solidão e sobrecarga. Muitas mães estão se desdobrando para cuidar dos filhos, lidar com as tarefas domésticas e conciliar as demandas de trabalho, sem ter tempo para cuidar de si mesmas.
Cuidando da saúde mental das mães durante a pandemia
É fundamental que as mães se priorizem e busquem cuidar da sua saúde mental durante a pandemia. Algumas estratégias que podem ajudar incluem:
- estabelecer uma rotina diária que inclua momentos de autocuidado , como exercícios físicos, meditação ou leitura;
- Buscar apoio emocional, seja através de terapia online, grupos de apoio ou conversas com amigos e familiares;
- estabelecer limites saudáveis no trabalho e em casa, equilibrando as demandas profissionais e pessoais;
- Procurar atividades prazerosas para relaxar e aliviar o estresse, como hobbies, assistir a filmes ou praticar hobbies;
Além dessas estratégias, é importante que as mães sejam gentis consigo mesmas e se permitam sentir e expressar suas emoções. A maternidade durante a pandemia é um desafio único, e é normal sentir-se sobrecarregada e cansada.
Conte com o Leda para cuidar da sua saúde mental
O Leda é uma plataforma desenvolvida especialmente para mães, oferecendo conteúdos em diversos formatos, como podcasts e trilhas de conhecimento. Nele, você encontrará informações e dicas de especialistas em maternidade, que podem te ajudar a atravessar os desafios da pandemia.
Além disso, o Leda também oferece uma comunidade de mães, onde é possível trocar experiências, desabafar e encontrar apoio emocional. Através dos recursos oferecidos pelo Leda, você poderá cuidar da sua saúde mental e se sentir apoiada durante esse período desafiador da maternidade.
Conheça o Leda e descubra como podemos te auxiliar em todo o processo de cuidado com a saúde mental durante a pandemia. Você não está sozinha!
🤰 Gabriela C. Ribeiro
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