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Vivendo na quarentena: dicas para uma rotina familiar saudável
A rotina familiar é fundamental para trazer estabilidade e segurança tanto para os pais quanto para as crianças. Em tempos de quarentena, quando muitas famílias estão passando mais tempo juntas em casa, é ainda mais importante criar uma rotina que promova o bem-estar de todos. Neste post, vamos compartilhar algumas dicas para viver na quarentena com harmonia.
1. Estabeleça uma rotina diária
Uma rotina diária ajuda a trazer previsibilidade e organização para o dia a dia das crianças. Estabeleça horários para as principais atividades , como acordar, tomar banho, fazer as refeições e ir dormir. Isso cria uma sensação de segurança para os pequenos e permite que eles se sintam mais tranquilos e confiantes.
No entanto, é importante ser flexível e adaptar a rotina de acordo com as necessidades e atividades de cada dia.
2. Divida as tarefas domésticas
Com toda a família passando mais tempo em casa, é natural que as tarefas domésticas aumentem. Para evitar sobrecarregar uma só pessoa, divida as tarefas entre todos os membros da família. Assim, todos têm a oportunidade de contribuir e se sentir responsáveis pelo bem-estar do lar.
Além disso, envolver as crianças nas tarefas domésticas desde cedo ajuda a desenvolver sua autonomia e senso de responsabilidade.
3. Mantenha uma alimentação saudável
Em tempos de quarentena, é comum recorrer a alimentos industrializados e fast food como solução rápida para as refeições. No entanto, é importante manter uma alimentação saudável para fortalecer o sistema imunológico e garantir a energia necessária para enfrentar o dia a dia.
Dedique um tempo para planejar as refeições e envolva as crianças na preparação dos alimentos. Isso pode ser uma oportunidade para ensinar sobre nutrição e promover uma alimentação equilibrada .
4. Crie momentos de lazer em família
A quarentena pode trazer momentos difíceis e estressantes, mas também pode ser uma oportunidade para fortalecer os laços familiares. Reserve momentos do dia para se divertir e relaxar juntos, seja assistindo a um filme, jogando um jogo de tabuleiro ou praticando uma atividade física em casa.
5. Conheça o Leda
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Aproveite a quarentena como uma oportunidade para fortalecer a rotina familiar e criar momentos especiais juntos. Com organização, flexibilidade e amor, é possível viver na quarentena com harmonia e criar memórias felizes para toda a família.
🤰 Carla Oliveira
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