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Você está preparada para a menarca?
O que é a menarca?
A menarca é o primeiro ciclo menstrual da vida de uma menina, que marca o início da fase reprodutiva. É um momento importante e emocionante, mas também pode ser assustador e confuso tanto para as meninas quanto para as mães.
Como se preparar para a menarca?
É fundamental que as mães falem abertamente com suas filhas sobre menstruação antes que ela aconteça. Conversas sinceras e esclarecedoras desde cedo ajudam a normalizar o assunto e a dissipar tabus e medos.
Antes da menarca acontecer, é importante que você converse sobre:
- O que é a menstruação.
- Os sinais que indicam que a menarca está chegando, como o crescimento dos seios e o aparecimento de pelos pubianos.
- Como usar absorventes ou tampões.
- Como lidar com dores e desconfortos menstruais.
Você também pode incentivar a sua filha a levar um kit de emergência para a escola, contendo absorventes extras, calcinhas e lenços umedecidos. Dessa forma, ela estará preparada para qualquer eventualidade e se sentirá mais segura e confiante.
Como acolher sua filha durante a menarca?
A menarca pode ser um momento repleto de emoções para as meninas, e é importante que elas se sintam acolhidas e compreendidas. Aqui estão algumas dicas para ajudá-las nessa fase:
- Ouça e valide as emoções da sua filha. Ela pode ficar confusa, assustada ou até mesmo feliz com a chegada da menarca. Esteja presente e disponível para conversar e acolher.
- Fale sobre higiene íntima e como manter-se limpa e saudável durante o período menstrual. Explique a importância de trocar os absorventes com frequência e de tomar banhos diários.
- Incentive-a a fazer exercícios físicos leves durante a menstruação, como caminhadas e alongamentos. Essas atividades ajudam a aliviar as cólicas e a melhorar o humor.
- Divida com ela a sua própria experiência com a menstruação e conte como você lidou com as mudanças e os desafios dessa fase. Isso irá fortalecer o vínculo entre vocês e mostrar que ela não está sozinha.
- Por fim, celebre esse momento especial na vida de sua filha. Comemore a chegada da menarca e mostre a ela que essa é uma transição natural e bonita para a fase adulta.
A menarca é um marco importante no desenvolvimento das meninas. Com apoio, informação e muito amor , você pode ajudar sua filha a passar por essa fase de forma tranquila e segura. Não se esqueça de se cadastrar no Leda para ter acesso a mais conteúdos e dicas personalizadas sobre maternidade !
🤰 Helena Fernandes Lima
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