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Volta à Maternidade: Dicas e Orientações para uma Transição Suave
A chegada de um filho é um momento emocionante e único na vida de uma mulher. Porém, quando chega a hora de voltar ao trabalho após a licença- maternidade , muitas dúvidas e angústias podem surgir. Como conciliar a vida profissional com as demandas da maternidade? Como garantir o bem-estar e o desenvolvimento saudável do bebê?
Neste post, vamos compartilhar dicas e orientações para uma transição suave na volta à maternidade. Ao seguir essas recomendações, você poderá lidar com mais tranquilidade e confiança nessa fase tão especial da vida.
1. Planeje-se com antecedência
Uma das principais dicas para uma volta tranquila à maternidade é fazer um planejamento cuidadoso. Antes mesmo do término da licença-maternidade, comece a pensar em como será sua rotina após esse período .
Converse com o seu parceiro, familiares e pessoas próximas sobre a divisão das responsabilidades domésticas e cuidados com o bebê. Defina horários, rotinas e estratégias para garantir que todas as necessidades do seu filho sejam atendidas.
Além disso, é importante verificar com antecedência as opções de creche, berçário ou outras alternativas de cuidado infantil. Pesquise as opções disponíveis, visite as instituições e verifique a reputação e qualidade dos serviços oferecidos.
2. Estabeleça uma rotina equilibrada
Uma rotina equilibrada é essencial para garantir o bem-estar da mãe e do bebê. Ao estabelecer horários para alimentação, sono, banho e brincadeiras, você estará ajudando o seu filho a se sentir seguro e confortável.
Tente manter uma rotina consistente, tanto nos dias úteis quanto nos finais de semana. Isso ajudará o bebê a se adaptar mais facilmente à separação durante o período em que você estiver no trabalho.
Lembre-se também de reservar um tempo para si mesma. Cuide da sua saúde física e mental, seja através da prática de exercícios físicos, meditação ou atividades que tragam prazer e relaxamento.
3. Crie uma rede de apoio
A rede de apoio é fundamental para a mãe que está retornando ao trabalho. Conte com o auxílio do seu parceiro, familiares, amigos ou até mesmo de uma babá de confiança.
Procure estabelecer uma relação de confiança e parceria com as pessoas que irão ajudá-la nos cuidados com o bebê. Compartilhe informações importantes sobre sua rotina e preferências, para que todos possam agir de acordo com suas orientações.
Além disso, busque apoio emocional. Compartilhe suas preocupações, medos e alegrias com pessoas que possam compreender e te apoiar nessa nova fase da vida.
4. Mantenha a comunicação com o trabalho
A comunicação é essencial durante a transição da licença-maternidade para o trabalho. Converse com seu gestor e equipe sobre suas necessidades e expectativas.
Se possível, estabeleça um período de adaptação e horários flexíveis. Isso ajudará a conciliar as demandas profissionais com os cuidados com o bebê.
Também é importante manter-se informada sobre os direitos e benefícios garantidos pela lei para as mães que estão voltando ao trabalho. Conheça seus direitos e esteja preparada para fazer valer todas as garantias legais.
5. Cuide de si mesma
Por fim, lembre-se de cuidar de si mesma. A maternidade é um desafio diário, e é fundamental que você esteja bem física e emocionalmente para cuidar do seu filho da melhor forma possível.
Procure manter hábitos saudáveis, como uma alimentação equilibrada, exercícios físicos regulares e momentos de descanso. Priorize também o autocuidado e reserve um tempo para atividades que te trazem felicidade e satisfação pessoal.
A volta à maternidade pode ser desafiadora, mas com planejamento, organização e cuidado, você será capaz de viver essa fase de forma mais tranquila e prazerosa. Lembre-se de que você não está sozinha nessa jornada e conte com a rede de apoio oferecida pelo Leda para te ajudar nesse momento tão especial da sua vida!
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🤰 Lorena Gomes
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