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Volta ao trabalho após a licença maternidade: como conciliar maternidade e carreira
Após o nascimento do bebê, é comum que muitas mães se deparem com o desafio de conciliar a maternidade com o trabalho. Quando a licença maternidade se aproxima do fim, é hora de começar a se preparar para a volta ao trabalho e encontrar uma maneira de conciliar todas as responsabilidades.
1. Planejamento é essencial
Antes de retornar ao trabalho, é importante fazer um planejamento cuidadoso, levando em consideração a rotina do bebê e as demandas profissionais. Organize-se e tente antecipar possíveis dificuldades, como o período de adaptação do bebê na creche ou a contratação de uma babá.
2. Tenha uma rede de apoio
Apoio é fundamental nessa fase. Conte com a ajuda do seu parceiro, familiares, amigos e até mesmo de outros pais que passaram por essa transição. Compartilhar experiências e receber suporte emocional pode fazer toda a diferença.
3. Cuide de si mesma
Com a rotina agitada e as múltiplas responsabilidades, é fácil se deixar de lado. Lembre-se de cuidar da sua saúde física e mental, reservando um tempo para si mesma. Faça exercícios, tenha momentos de lazer e relaxamento, e não sinta culpa por isso.
4. Separe trabalho e maternidade
Quando estiver no trabalho, concentre-se nas suas tarefas profissionais. Quando estiver com o seu filho , dedique-se a ele. É importante criar uma divisão clara entre trabalho e maternidade para evitar sobrecargas e garantir momentos de qualidade com a família.
5. Encontre recursos de apoio
O Leda é uma plataforma que oferece trilhas de conhecimento e podcasts desenvolvidos por especialistas em maternidade. Cadastre-se e explore o conteúdo disponível para se preparar para a volta ao trabalho após a licença maternidade.
Leia também: Lidando com a culpa de voltar ao trabalho após a licença maternidade.
Com as dicas acima e o apoio adequado, é possível enfrentar com sucesso a volta ao trabalho após a licença maternidade. Lembre-se de que cada mãe tem a sua própria realidade, e não existe uma fórmula única para conciliar maternidade e carreira. Crie a sua própria estratégia e seja gentil consigo mesma nesse processo de adaptação e equilíbrio entre os papéis de mãe e profissional.
🤰 Isabela S. Silva
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