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Volta ao trabalho com filhos pequenos: dicas e orientações
A volta ao trabalho após a licença- maternidade é um momento desafiador para muitas mães. Conciliar os cuidados com os filhos pequenos e as demandas profissionais pode gerar ansiedade e preocupação. No entanto, com planejamento e organização, é possível ter uma volta ao trabalho tranquila e produtiva.
1. Planeje-se com antecedência
Antes do retorno ao trabalho, é importante fazer um planejamento detalhado. Liste todas as tarefas e responsabilidades que você terá tanto na vida pessoal quanto profissional e defina prioridades. Organize a rotina da casa, estabelecendo horários para as refeições e cuidados com os filhos. Além disso, é fundamental conversar com o seu empregador para combinar horários flexíveis, se possível.
2. Busque apoio e redes de suporte
É fundamental contar com o apoio de outras pessoas para lidar com o desafio de conciliar trabalho e maternidade . Busque redes de suporte , como amigas, familiares e grupos de mães , onde você possa compartilhar experiências e receber orientações. Além disso, vale a pena investir em serviços de cuidadores, creches e escolas que ofereçam atividades extracurriculares para as crianças . Dessa forma, você pode ter mais tranquilidade durante o período de trabalho.
3. Estabeleça uma rotina e divida as tarefas
Ter uma rotina bem estabelecida é essencial para garantir a organização e a produtividade tanto na vida pessoal quanto profissional. Divida as tarefas com o parceiro, caso seja possível, e delegue responsabilidades para os filhos mais velhos, se houver. Estipule horários para as refeições, banhos, cuidados com a casa e momentos de lazer.
4. Use a tecnologia a seu favor
Para otimizar o tempo e facilitar o dia a dia, aproveite as facilidades da tecnologia. Existem diversos aplicativos e ferramentas que podem te ajudar na organização da rotina e na gestão das atividades domésticas. Além disso, utilize a tecnologia também para manter o contato com os filhos durante o período de trabalho, por meio de videochamadas e mensagens instantâneas.
5. Cuide de si mesma
Lembre-se de que cuidar de si mesma é fundamental para ser uma mãe e profissional equilibrada. Reserve um tempo para fazer atividades que te dão prazer e também para descansar. Busque manter uma alimentação saudável, praticar exercícios físicos e cuidar da sua saúde mental. Dessa forma, você estará mais preparada para enfrentar os desafios da volta ao trabalho com filhos pequenos.
A volta ao trabalho com filhos pequenos pode ser desafiadora, mas com as orientações certas e o apoio adequado, é possível ter uma transição suave e produtiva. Se você precisa de mais dicas e orientações para essa fase, conheça o Leda, uma plataforma criada especialmente para ajudar mães que estão voltando ao trabalho. Clique aqui e descubra como podemos te apoiar!
🤰 Laura S.
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