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Volta ao trabalho: como conciliar trabalho e maternidade
Introdução
A volta ao trabalho após a maternidade é um momento desafiador para as mulheres. Conciliar as demandas profissionais com as necessidades dos filhos pode ser bastante desgastante e exigir uma boa dose de planejamento e organização.
Preparação para a volta ao trabalho
Antes de voltar ao trabalho, é importante se preparar tanto emocionalmente quanto logisticamente. Afinal, o retorno à rotina profissional requer adaptações e ajustes, levando em consideração a novidade de ser mãe .
Uma das primeiras providências que você pode tomar é pesquisar sobre os direitos trabalhistas destinados às mães. Informe-se, por exemplo, sobre o período de licença-maternidade , os horários flexíveis de trabalho e a possibilidade de trabalho em casa. Essas são informações importantes que podem te dar mais segurança ao voltar ao trabalho.
Além disso, é fundamental contar com uma boa rede de apoio, tanto em casa quanto no trabalho. Converse com seu parceiro, familiares e amigos para que eles possam te ajudar com os cuidados do bebê e outras tarefas domésticas. No trabalho, procure estabelecer uma comunicação clara com seus superiores e colegas, para que possam entender sua nova realidade e te oferecer suporte quando necessário.
Organização é a chave
Para conciliar trabalho e maternidade, a organização é essencial. Faça um planejamento detalhado das suas atividades diárias, estabelecendo prioridades e evitando sobrecargas. Utilize ferramentas como agendas e aplicativos de gestão de tarefas para te ajudar a se organizar e não se perder em meio a tantos compromissos.
Também é importante estabelecer uma rotina para o bebê, com horários definidos para as refeições, sonecas e banhos. Dessa forma, será mais fácil conciliar os cuidados com o filho e as exigências do trabalho. Lembre-se de que é preciso ter flexibilidade e adaptar essa rotina conforme necessário.
Cuidando de si mesma
Por fim, não se esqueça de cuidar de si mesma. A maternidade é uma fase intensa e é fundamental reservar um tempo para descansar e se dedicar a atividades que te dão prazer. Lembre-se de que uma mãe feliz e bem cuidada será capaz de oferecer o melhor para seu filho e para sua carreira profissional.
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🤰 Juliana Ferreira
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