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Volta ao trabalho: como conciliar trabalho e maternidade
Introdução
A volta ao trabalho após a licença- maternidade pode ser um desafio para muitas mães. Afinal, conciliar as demandas da maternidade com as exigências do trabalho pode parecer uma tarefa impossível. No entanto, com algumas dicas e estratégias, é possível encontrar um equilíbrio saudável entre a vida profissional e a maternidade.
Crie uma rotina eficiente
Uma das melhores formas de conciliar trabalho e maternidade é estabelecendo uma rotina eficiente. Organize seu dia de forma a acomodar todas as atividades necessárias tanto em casa quanto no trabalho. Utilize uma agenda para planejar e priorizar suas tarefas , tanto as profissionais quanto as domésticas.
Peça ajuda e delegue tarefas
Não tenha medo de pedir ajuda! Fazer tudo sozinha pode ser extremamente exaustivo e prejudicar sua saúde mental e física. Conte com o apoio do seu parceiro, familiares ou amigos para ajudar nas tarefas domésticas e/ou no cuidado com as crianças. Além disso, se possível, considere contratar uma babá ou uma diarista para auxiliar nas atividades diárias.
Estabeleça limites
Em um cenário de trabalho remoto cada vez mais comum, é fundamental estabelecer limites claros entre a vida profissional e pessoal. Defina horários fixos para trabalhar e se comprometa a desligar o computador e se desconectar das demandas do trabalho ao final do expediente. Dessa forma, você poderá dedicar a atenção necessária aos seus filhos e aproveitar momentos de qualidade em família.
Use recursos tecnológicos
A tecnologia pode ser uma grande aliada na conciliação entre trabalho e maternidade . Muitas empresas estão adotando medidas flexíveis, como o trabalho remoto ou horários flexíveis. Avalie a possibilidade de utilizar esses recursos em seu trabalho e aproveite para utilizar aplicativos e ferramentas que facilitem a organização e comunicação com sua equipe.
Encontre apoio e conhecimento no Leda
O Leda é uma rede social pensada especialmente para mães. Lá, você encontrará uma comunidade de mães que passam pelas mesmas situações e desafios, além de especialistas em maternidade que podem oferecer dicas valiosas para conciliar trabalho e maternidade. Acesse o Leda e encontre suporte, conhecimento e inspiração para sua jornada como mãe e profissional.
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🤰 Bianca R. F.
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