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Volta ao trabalho: como conciliar trabalho e maternidade
Volta ao trabalho: como conciliar trabalho e maternidade
A volta ao trabalho após a licença maternidade é um momento delicado e cheio de desafios para a maioria das mães. Conciliar as demandas do trabalho com os cuidados com os filhos pode ser estressante e muitas vezes causa sentimentos de culpa e exaustão.
No entanto, é possível sim conciliar trabalho e maternidade de forma equilibrada e minimizar o estresse da transição. Neste artigo, vamos compartilhar dicas valiosas para ajudá-la nesse processo.
1. Organize-se
Uma das principais estratégias para conciliar trabalho e maternidade é a organização. Procure estabelecer uma rotina clara e previsível tanto em relação ao trabalho quanto aos cuidados com os filhos.
Planeje seus dias, defina horários para trabalhar, cuidar dos filhos e também para cuidar de si mesma. Estabelecer prioridades e delegar tarefas também é essencial para otimizar o tempo e reduzir o estresse.
2. Conte com uma rede de apoio
Não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda. Uma rede de apoio é fundamental para conciliar trabalho e maternidade. Familiares, amigos, creches, escolas e babás podem ser parceiros importantes nesse processo.
Dividir as tarefas com o parceiro ou com outras pessoas de confiança vai aliviar a carga e permitir que você tenha mais tempo e energia para se dedicar tanto ao trabalho quanto à maternidade.
3. Cuide de si mesma
No meio de tantas responsabilidades, é importante lembrar-se de cuidar de si mesma. Reserve um tempo para fazer atividades que te deem prazer, praticar exercícios físicos, cuidar da alimentação e dormir bem.
O autocuidado é essencial para manter a saúde física e mental, além de contribuir para o equilíbrio entre trabalho e maternidade.
4. Estabeleça limites
É comum sentir-se sobrecarregada e querer abraçar todas as demandas tanto do trabalho quanto da maternidade. No entanto, é importante estabelecer limites e aprender a dizer não quando necessário.
Saiba reconhecer seus limites e respeite-os. Isso não significa ser negligente ou não se dedicar, mas sim entender que é importante priorizar a saúde e o bem-estar de todos os envolvidos.
Conciliar trabalho e maternidade não é uma tarefa fácil, mas com planejamento, organização e cuidado, é possível encontrar um equilíbrio satisfatório. A rede social Leda pode ser uma grande aliada nesse processo, oferecendo conteúdos valiosos e especializados em maternidade para ajudar você nessa jornada. Clique aqui e conheça o Leda agora mesmo!
🤰 Fernanda Nascimento
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