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Volta ao trabalho: como conciliar trabalho e maternidade
Introdução
A volta ao trabalho após a licença- maternidade geralmente gera muitas dúvidas e preocupações na vida das mães. Como conciliar a carreira profissional com os cuidados com o bebê ? Como se adaptar à rotina e encontrar uma harmonia entre as responsabilidades pessoais e profissionais?
Conciliando trabalho e maternidade
1. Organize sua rotina: Uma rotina organizada é essencial para conciliar trabalho e maternidade. Estabeleça horários fixos para realizar as tarefas da casa, os cuidados com o bebê e o trabalho. Priorize as atividades mais importantes e delegue as tarefas que não são essenciais.
2. Estabeleça limites: No ambiente de trabalho, converse com seu chefe e colegas sobre a sua nova realidade. Explique que você precisa de flexibilidade para lidar com as demandas da maternidade. Estabeleça limites claros e aprenda a dizer não quando necessário.
Conte com o apoio da família
3. Conte com o apoio da família: Não tenha vergonha de pedir ajuda para os avós, tios ou outros familiares. Eles podem ajudar com os cuidados com o bebê e no suporte emocional .
4. Busque suporte profissional: Considere contratar uma babá ou contar com os serviços de uma creche para auxiliar na rotina do dia a dia. Também é importante contar com um suporte emocional , como um psicólogo especializado em maternidade.
Seja gentil consigo mesma
5. Seja gentil consigo mesma: Lembre-se que você está passando por uma fase de adaptação. Não se cobre tanto e busque encontrar o equilíbrio entre a vida pessoal e profissional. Permita-se momentos de descanso e lazer.
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🤰 Catarina Menezes
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